四種方法緩解孕吐,你學會了嗎?
通知你,你懷孕了
女性懷孕後,體內荷爾蒙就會急劇變化,由於身體無法承受這種劇變,所以會發生孕吐。這樣能儘早告知那些不知道自己大姨媽何時來的大頭蝦,“你懷孕了”。懷孕以後人體激素水平的升高起到保護幼小受精卵,幫助胎兒著床和發育的作用。所以對於“保胎”中的準媽媽,醫生一般希望看到孕吐反應。如果一點感覺都沒有,反而要警惕,可能有胚胎停育的危險。
時刻提醒你,要好好保護寶寶
還有一方面可能是寶寶在提醒媽媽,已經懷孕了,需要適當調整自己的生活方式,讓寶寶擁有更健康的成長環境。也是寶寶自我保護的機制,讓媽媽把不好的、有毒的食物隨時嘔吐出來,以免傷害寶寶。
◆四種方法有效緩解孕吐
據統計,每4位準媽媽中就有3位在懷孕期間會感到噁心,有時還會嘔吐。孕吐在孕媽媽人群中雖然很普遍,且孕吐也十分辛苦,但孕媽媽不必害怕,以下這4種方法,可以幫你緩解孕吐,減輕痛苦。
1、食療法緩解孕吐
孕早期胎兒生長相對較緩慢,也不需要太多的營養。此時,準媽媽可以選取在口味上滿足自己的食物,並儘量減少每次進食的量,少食多餐,多喝水,多吃富含維生素的食物,防止便祕,因為便祕會加重早孕反應哦。
可以經常變換就餐環境,這樣能激發食慾。多吃一些較乾的食物,如烤饅頭、麵包片、餅乾、燒餅等,也可以減輕孕吐反應。如果孕吐嚴重,不妨多吃蔬菜、水果、豆類、奶類、栗子等偏鹼性的食物。
2、藥物療法緩解孕吐
一些準媽媽孕期嘔吐現象比較嚴重,為了保證母體及胎兒健康,準媽媽應補充營養劑。點選懷孕後您不知道的那些事兒···比如服一些B族維生素和維生素C,還可以減輕妊娠反應的不適。值得注意的是,孕期不能隨便用藥,如需用藥,也必須在醫生的指導下服用。
3、運動療法緩解孕吐
適當的運動也能減輕孕早期的嘔吐反應。因此,準媽媽應適當參加一些輕緩的活動,如做孕婦瑜伽、和老公一起散步等,都可改善心情,強健身體。
如果準媽媽因為噁心嘔吐而整日臥床,不吃飯,心情煩躁,體力欠佳,這樣反而會加重早孕反應。如果準媽媽活動太少,噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重,長此以往便形成惡性迴圈,甚至影響胎兒的健康。
4、心理療法緩解孕吐
妊娠反應與心理壓力有一定關係,心理壓力過大,妊娠反應會更加嚴重,因此,心理放輕鬆比什麼都重要。其實,孕吐是正常現象,只要在正常範圍內,準媽媽就不用擔心會給胎兒造成不良影響。有些媽媽認為,孕期吐得越厲害,寶寶越聰明,你也不妨用這樣的心理暗示,讓孕吐變得有價值,自己也會覺得舒服些。另外,準媽媽要了解一些相應的科學知識,多與周圍的媽媽和準媽媽交流,相互學習,解除心理壓力。
一般來說,孕吐都是正常現象,準媽媽不必太擔心,但如果孕吐嚴重,已經對母嬰健康構成威脅,就不能置之不理了,必要時需去醫院,及時進行相應的治療。準媽媽們在懷孕期間,不要給自己太大的壓力,要相信寶寶自己也會努力健康成長的。同時,家人要給準媽媽更多的安慰及諒解,讓準媽媽處於輕鬆的環境中。
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