孕吐孕吐,太折磨人了,哪些方法可以緩解孕吐呀?!
我在懷我兒子的時候,就出現了孕吐的現象,一吐就是五個月。那感覺挺折磨人。當時覺得,要真能吐出點啥來,還好,可肚子裡除了一個小不點,真是什麼吃的、喝點都沒有了啊!
不久前,弟妹懷孕了,由於她也是孕吐的十分厲害,而她又是十分在乎孕期健康的孕婦,所以諮詢了省婦嬰醫院的孕檢科醫生。
直到這時,我才知道,原來應對孕吐,也是有些小方法的。
先來談談孕吐期間“吃”的事:
首先,我們要注意,不能因為嘔吐、噁心就不吃東西,這隻會加重孕吐的症狀。
我們可以少食多餐。比如,香蕉、全麥的消化餅乾平時準備點,想起來吃一些。
至於吃什麼這個沒有要求,但一般情況下,孕婦此時的口味會發生一些變化,這種情況很普遍,不要擔心,更不要強迫自己食用,只要保證蛋白質和各種營養的適量攝入就可以了。
通過一些調查發現,姜味的食物可能會對緩和孕期嘔吐有些幫助。
比如吃薑糖、喝薑茶、含薑片等。
在嘗試後,如果孕婦不排斥這個味道時,我們可以在餐後適量使用。
說完了“吃”,我們再說說“喝”。
喝水的時間可以安排在餐前的30分鐘或餐後的30分鐘。這樣可以避免過飽或稀釋胃液。從而導致消化不良。
建議在孕吐之後,喝一些檸檬水,椰子水,或者電解質飲料,以保證身體的水分和電解質。
其實,孕吐的時候,一些姐妹會出現嗅覺靈敏等情況。
所以避免這些所謂“異味”刺激,也是個關鍵。
除此以外,房間潮溼不通風、暈車、環境太吵、睡眠不好或太少,都有可以引起孕吐情況的加重。所以建議有孕吐情況的姐妹們,要注意房間的通風、環境的整潔、休息的保證和心情的舒暢。
為了讓我們的嘔吐症狀減輕,還有一個按摩的好辦法,那就是揉按內關穴。很多人會在暈車的時候使用這個手法。對緩解噁心、孕吐有一定的療效。
雖然以上這些注意事項和解決方法,不能完全解除孕吐的痛苦,但起碼能讓我們嘗試、摸索到一個適合自己,又能讓自己感覺最舒服的孕期生活方案。
其目的不過是儘可能的減輕痛苦的同時,保證營養的正常攝取和汲取,以使得寶寶的正常發育不受影響。
能達到這樣的目的,對於我們這些孕吐的準媽來說,也已經很滿足了。
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