如何有效緩解寶寶便祕？4個妙招推薦

1、兩餐之間要多喂水

寶寶便祕最直接的解決辦法就是多飲水，為身體補充大量的水分，促進腸胃的蠕動，有利於幫助排便。家長們可以在寶寶的兩餐之間，喂一些溫開水或者是白糖水，具體要喂多少水，就要根據寶寶身體的實際情況來定了，正常的情況下，每次喂小半碗水就可以了。

2、給寶寶做香蕉粥

在寶寶開始吃輔食之後，便祕的情況會多一些，尤其是不愛吃蔬菜水果的寶寶們，那麼，遇到不愛吃果蔬又不愛喝水的寶寶，家長們又該怎麼辦呢？不妨來試試水果粥吧！所有的水果當中，要屬香蕉的潤腸通便的作用最強，媽咪們可以給寶寶吃香蕉粥來緩解便祕，做法也非常簡單方便。

準備一根新鮮的香蕉、適量的小米，將小米清洗乾淨，放入鍋中，加入適量的清水，一同煮熟，待小米煮沸之後，將香蕉切成小塊，放入小米當中，再煮成粥狀即可。香蕉粥味美粘稠，非常適合寶寶食用，而且多數寶寶都愛吃，出現便祕問題時，每天給寶寶吃三次香蕉粥，每次一小碗，一個星期便祕問題就可以得到良好的緩解。

3、培養寶寶正常的排便習慣

寶寶之所以會經常便祕，與不良的排便習慣也有著直接的關係，有些寶寶有時候每隔三四天才排便一次，有時候每天排便幾次，這就造成了新陳代謝不暢和消化功能不良的問題，所以，培養寶寶良好的定製排便習慣，是預防便祕的最佳的方法。寶寶的排便與進食同樣重要，進食是為了讓寶寶吸收更多的營養，而排便是為了使身體內的有害物質排出體外，避免毒素堆積，一般在寶寶進食後隔幾個小時就可以訓練寶寶排便。

每天的清晨五點到七點這個時間段是我們人體腸胃排毒的最佳時間段，寶寶也不例外，家長們可以每日這個時候讓寶寶來坐坐馬桶，即便沒有便意也要讓寶寶來坐馬桶，久而久之，有了條件反射，就可以培養寶寶定時排便的好習慣了，從而有效預防便祕問題。

4、給寶寶做腹部按摩

當寶寶出現便祕問題時，家長們也可以給寶寶做腹部的按摩來潤腸通便。雙手放在寶寶的腹部上，按照順時針的方向來輕柔打圈按摩，每次可按摩三十圈，每日按摩兩到三次，睡前進行，促進腸胃蠕動的效果是最好的，不僅如此，還能夠有效保護腸胃健康哦！