如何鍛鍊孩子的咀嚼肌

寶寶一出生，不用人教，就會吮吸，不管是奶頭還是乳頭，塞進嘴裡就是一頓吮吸。但是咀嚼功能卻是大人教的，並不是與生俱來的。當孩子慢慢長大到一定的月份，家長就要通過新增輔食來鍛鍊寶寶的咀嚼能力了，可以從最初的流食，慢慢的到食物泥，再到真正的塊狀食物。

水果榨汁喝、蔬菜搗爛吃7歲小丫“餓”得面黃肌瘦牛奶、魚蝦、瘦肉、蔬果，一樣都沒少吃，可7歲的彤彤仍然“餓”得面黃肌瘦，比同齡孩子矮了不少。她還三天兩頭感冒、發燒，誤了不少課時。前段時間，母親劉女士帶彤彤到醫院進行營養諮詢，結果並非吃得差，而是餵養方式不當。

原來，直到彤彤兩三歲時，她吃水果、蔬菜，不是榨汁就是做成糊，導致咀嚼力不僅沒得到必要鍛鍊，反而越不用越差勁。現在，她不光滿口牙齒長得歪歪扭扭，吃下的食物由於沒經過細嚼慢嚥就進了肚裡，自然影響營養素的消化吸收。更何況，她吃水果是榨汁喝，吃一些大塊蔬菜還得搗爛再吃，這也會流失一部分營養。久而久之，彤彤營養不良了。

在兒科門診上，類似劉女士忽視孩子咀嚼力鍛鍊的家長不少。“前天，林州一個3歲男孩，到現在喝湯吃奶都抱著個大奶瓶，吃蘋果也得切成很薄的片。”鄭州市兒童醫院兒保科副主任醫師朱曉華說，孩子七八個月大時，有時吃菜往外吐，家長就覺得他還沒咀嚼能力，以為大點就好了。其實，咀嚼力和大腦一樣，越用越靈活，久滯不用，功能下降了，孩子也養成了食軟不食硬的壞毛病。

該院兒童牙病科副主任醫師李路平說，咀嚼能力不僅僅關係著能否將吃進肚裡的食物充分消化吸收，如果孩子不經常咀嚼，顏面肌肉就得不到鍛鍊，這可能影響頜面發育，不利於牙齒萌出及排列整齊。此外，國外一些研究表明：孩子咀嚼時，大腦的血流量增大，對神經、大腦發育也有好處。

鍛鍊孩子咀嚼力忌食物精細和吃手指寶寶剛出生，都是母乳餵養或喝配方奶，只需吮，不用嚼。但是，從6個月添蔬果、肉類等輔食開始，就到了讓他鍛鍊咀嚼能力的關鍵期。

許多家庭也許多從程度上或多或少的與以上介紹過的情況類似，這有可能是家長忽略鍛鍊孩子咀嚼能力的緣故，也可能是鍛鍊方法的不正確導致的。其實不止小孩，大人的咀嚼經常使用也會是身體健康，活力倍增。可能大家也都聽說過叩齒訓練吧，就是這個道理，所以應當引起重視。