怎麼讓孩子春天少生病
預防孩子春天生病的方法
春捂秋凍
民間向來有“春捂秋凍”的說法,意思就是春天不要急著減少身上衣物,秋天也不要天剛漸冷就穿太多。不無道理。因為春季雖然回暖,但溫差很大,乍明還寒。若過早地給孩子脫了衣服,就容易出現上呼吸道感染,容易得一些傳染病,還有流行性感冒等病。所以我們提倡春天要適當地要捂一點。
為孩子穿衣時,尤其要做好足部、腿部、肚臍要保暖。即使是減衣服,也應該一層層的遞減。
人群多地區戴口罩
春季細菌滋生很快,儘量少帶孩子到人群多的地方玩耍,如果不可避免要去,請一定給孩子選一個小口罩,隔絕人群帶來的病菌傳播。
需注意的是,口罩須起到衛生與保護作用,若選戴不當則如同虛設。現在醫療用的口罩多是一次性的,不適宜寶寶使用。常用的口罩一般用脫脂棉沙布摺疊數層縫補而成,三層沙布的口罩能阻擋70%~80%的細菌,六層沙布的口罩幾乎可阻擋100%的細菌。為了戴上口罩後不至於太悶,通常選用6-8層為宜。在寶寶口罩的選擇上,以舒適、透氣的純棉材料為佳。另外,口罩只能單面使用。
豐富多彩的健康飲食
媽媽要為孩子營造豐富多彩的進餐環境,讓孩子有機會在多種健康食物中做出選擇。這樣做有以下幾點好處:第一,你很省心,因為無論孩子喜歡或選擇哪一種食物,都可以從中得到營養補給,攝取長身體和增長智力所需的重要元素。第二,你能巧妙的讓孩子愛上這些食物,假設你家的小食客非常地討厭西藍花,不要氣餒,因為孩子喜歡一個新食物的味道和口感是需要時間的。
另外,因為孩子特別愛模仿父母的行為,在吃飯這事上媽媽同樣可以做做文章。由於你的選擇,孩子有可能重複你對飲食的選擇和新食物嘗試的意願。所以,儘量和你的孩子一起享受吃水果蔬菜和營養正餐的時光吧,這樣他們就會看到你有多向往健康的生活,而且你們可以通過一起嘗試新的食物使生活瞬間變得有趣起來。
保持家中空氣流通
閒在家時,看天氣比較好了,可以開啟窗戶,讓房間通風。一些媽媽晚上開空調帶孩子睡覺,更要注意通風。此外,還要把家庭衛生搞好,保持一定溼度,讓飄浮的粉塵易於沉澱和吸附在地面,儘量使用溼的抹布擦拭乾淨灰塵,以免被吸入呼吸道。總之,想方設法讓空氣新鮮,細菌便難有藏身之地,孩子才能離疾病更遙遠。當然,在家擺放具有淨化效果的植物,對孩子身體健康也是有一定好處的。
飲食調節方法
01、補血健腦:小米紅棗粥
功效:紅棗和小米營養價值都很高,熬煮成粥可以補氣養血、清熱除溼、養胃健脾、安神健腦,特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用。
材料:小米、紅棗、紅糖。
做法:小米清洗後浸泡30分鐘;紅棗洗淨、去核、切小片;將準備好的小米和紅棗放入鍋中,倒入適量清水,大火燒開後轉小火慢慢熬煮1小時;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻攪,避免糊鍋;出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥裡即可。
02、養肝明目:菠菜豬肝粥
功效:補鐵補血、養肝明目,幼兒食用,可以預防貧血、夜盲症,還可以促進人體新陳代謝,有利於生長髮育。不過,豬肝膽固醇含量較高,最多一週食用一次,不可多吃。
材料:豬肝、菠菜、大米、鹽。
做法:大米淘洗乾淨,放入水中泡30分鐘;豬肝切成薄片,放在涼水中浸泡去除血水;菠菜洗淨切碎備用;將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥;放入豬肝、菠菜攪勻煮至豬肝熟透,加少許鹽調味後即可關火。
03、補脾止瀉:山藥瘦肉粥
功效:滋補脾腎、促進消化、斂汗止瀉,非常適合體質虛弱、消化不良、容易腹瀉的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹瀉食補方子。
材料:鐵棍山藥、豬肉、大米、鹽。
做法:大米淘洗乾淨放入水中泡30分鐘;豬肉洗淨切末或小丁;山藥去皮、洗淨、切小塊備用;將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥,再放入山藥塊、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透;最後加少許鹽調味後即可關火。
日常飲食和養護的技巧
還是以消積食、健脾胃為總原則,家長要特別注意正確的飲食餵養方法:孩子不吃不要理他,孩子太能吃要想辦法控制他。
1、清淡飲食,少吃多餐
很多家長其實是受不了孩子素食一段時間的,覺得孩子長期這樣沒有營養。即便不能完全素食,也一定要給孩子少吃魚、肉、蛋。飲食不要太複雜,要杜絕太寒涼、難消化的食物。給孩子備一些點心,像小饅頭等等。
2、給孩子吃一些飽腹感強的食物
脾虛的孩子是特別要吃軟的,東西要煮爛一些,好消化。如果孩子胃口好容易餓,就給孩子加個饅頭,或者加一點番薯、南瓜,增加孩子的飽腹感。
3、跟孩子約定好
三餐的量要控制。如果孩子還是想吃,要約定好,比如再吃半碗飯就不吃了,或者再加一個饅頭就不吃了,養成約定的習慣。不要強硬的阻止,或者粗暴的拒絕孩子。越小的孩子,情緒的影響越明顯。保持孩子的情緒是比較愉快的,氣機通暢,整個內部迴圈都會更好。
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