孩子不好好吃飯餓一頓有用嗎
孩子不好好吃飯餓一頓有用嗎
孩子不好好吃飯,家長會用什麼方法呢?
很多家長看到這個問題,腦海中的第一個想法,就是:不聽話,餓一頓就好了,保證以後就乖乖吃飯了。
不可否認,有些孩子餓一頓,會好好吃飯。
但這種方法適用於所有孩子嗎?那可不見得。
餓一頓有用,但僅限於個別孩子,不是所有孩子都適應這一法則。
不確定這個方法對自家孩子是否有效的家長,使用的時間最好不超過一個星期。就像我朋友,用了半年,很耽誤孩子長個子。在一個星期之內,孩子好好吃飯固然是最好的。如果沒有,那麼還是要想辦法讓孩子吃飽。減過肥的人知道,胃口是會慢慢餓小的。孩子不知道餓,你還不給他吃,胃口會越來越小。進而,形成惡性迴圈。
孩子不吃飯,有一部分原因跟家長分不開。家長給孩子吃的飯要口味清淡、好看、有趣,同時注意營養搭配。家長在前期要讓孩子形成良好的飲食習慣,不行的時候就採用獎勵的方法,鼓勵著娃吃飯。
孩子為什麼不好好吃飯
1、零食不離口,孩子吃不下
很多孩子之所以不好好吃飯,其中一個重要的原因就是零食不離口。相對於日常的飯菜,孩子更喜愛吃零食,零食不僅口味豐富,而且形狀色彩圖案做得都十分符合孩子的心理,比如像印有小豬佩奇、汪汪隊圖案的餅乾、做成蘑菇形狀的巧克力等,孩子會覺得很有趣,自然就會吃得多。零食吃多了,孩子有限的胃容量就沒有多餘的空間去裝飯菜,而且腸胃中始終有食物,孩子也很難產生飢餓感,自然不會有胃口在正餐時間好好吃飯了。
2、飯菜不可口,孩子沒食慾
有的爸爸媽媽們在抱怨孩子不好好吃飯的同時,卻很少從孩子的角度去考慮。如果每天飯桌上擺的飯菜都是一成不變,就連我們成年人也會很快對吃飯沒有興趣,更何況對飯菜更挑剔的孩子呢。所以如何把飯菜做得更美味可口,是很多爸爸媽媽要學習的一項重要工作。
對於已經可以獨立進食的孩子來說,每餐菜品的種類不一定要多,但要儘量讓孩子吃到各種各樣的食物,享受各種食物的不同味道,若是食譜單調,孩子就會拒絕其他的食物,並且在這不變的幾樣菜中,孩子也很容易感到枯燥乏味而拒絕進餐,這樣孩子就容易產生厭食挑食的現象。
3、就餐情緒不佳,孩子不想吃
良好的餐前情緒,是兒童增加食慾的重要措施,這對學齡前兒童來說尤為重要。
據統計,現在很多兒童產生厭食偏食拒食的原因,48%是由於就餐情緒不良引起的。父母不瞭解或忽視孩子的心理變化,在孩子就餐前有一些不適當的言行會導致孩子食慾下降,甚至出現厭食偏食。
從生理髮育來看,當孩子可以獨立進食時,說明其智力也有了飛躍性的發展,其思維能力也發生著某些變化,這在飲食方面表現的尤為突出。在這一時期,孩子的空腹感與食慾的關係不再密切,孩子可能在空腹的時候不想吃東西,或者是在吃得很飽的時候,卻還不停地吃自己喜歡的食物。這時的吃,不單單是生理性食慾,而是經驗性、能動性食慾。由此可見孩子的食慾除了其心生理的能力以外,還與後天的培養有關,所以重視孩子就餐情緒是讓孩子吃上還上,吃飯了的重要環節。
孩子不好好吃飯有哪些妙招
第一招:專注吃飯不娛樂
寶媽們為了讓孩子好好吃飯,可謂是使出了渾身解數,好話說一大堆,又是用玩具哄,又是用電視哄。
實際上,用好話哄孩子吃飯還可以,而用電視哄的話,反倒會讓情況越來越糟。因為,如果孩子習慣了邊吃飯邊看電視,就不可能專心的吃飯,慢慢的,他們甚至會以吃飯為條件,來提出更多的要求。
所以,建議爸媽在平時吃飯的時候,不要邊看電視娛樂邊吃飯,或是有其他與吃飯不搭的行為,吃飯就是吃飯,那樣孩子才能很好地專注於吃飯上。
第二招:孩子吃得亂七八糟也無所謂
孩子們的肢體能力還是處於成長初期,那他們自然不可能很精準地把食物送到自己嘴裡,所以,他們吃飯的場地一定會是亂七八糟的。
這個時候,爸媽千萬不要去責怪甚至訓斥孩子,而應該多鼓勵孩子,幫助孩子建立自信。
當然,對孩子的餐具使用訓練,爸媽們也不能鬆懈,必要的時候,寶媽們需要把食物切成便於孩子夾取的大小和形狀。
寶媽們可以從一開始的把食物做成粘稠的泥糊狀,慢慢過渡到條塊的食物。
第三招:飯要換著花樣吃
每個媽媽都希望孩子能充分獲得好的營養,而每個食物又有它們特定的營養價值。
這就需要寶媽注意寶寶食材的豐富性,有必要的時候,寶媽們也可以豐富食物的“美感”,注意食物之間的搭配組合,那就能引起孩子們對食物的興趣。
其實,有時候,就算沒有花樣的食物搭配,只要給寶寶們一套漂亮的碗筷,那也會讓寶寶對食物十分感興趣的。
第四招:有儀式的吃飯才是吃飯
我們總說生活要有儀式感,其實,最需要儀式感的就是吃飯,一家人圍坐在一起,那氛圍自然是溫馨的,而對於寶寶們來說,他們吃法的儀式感,不僅是要和家人在一起,更確切地來說就是有一個合適自己的餐椅。
到吃飯的點兒,就讓孩子坐在屬於他自己的餐椅上,能讓孩子意識到吃飯的時間性和重要性,寶寶也很容易養成獨立吃飯良好習慣。
第五招:讓寶寶多運動
在兩餐之間,要多讓寶寶運動,運動是消耗食物最快捷也是最健康的方式。
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