寶寶不愛吃飯怎麼辦 四個辦法教孩子養成良好用餐習慣
飯前不要給孩子吃零食
想讓增加食慾,家長可以根據孩子的口味做飯,在飯菜中用果蔬來增加多樣性,從而使菜式更健康。如果食物太硬、太乾又或者太大塊,令幼兒難以咬開或嚥下,可以嘗試把食物切碎一些或煮軟一點。正餐時,給幼兒合適分量的食物,並於飯前至少1.5小時開始停止供給小食、零食或飲品,以免影響胃口。
創造輕鬆的就餐環境
若情況許可,進餐時可與幼兒交談,有助保持輕鬆愉快的氣氛;當幼兒吃飯時表現良好,家長可稱讚他們,以示鼓勵,也有助其好好進餐。若幼兒表示吃飽,就不要勉強他們繼續吃。家長宜讓孩子學懂「飽要停」,不要勉強吃掉所有食物。
絕對不能變玩邊吃
很多家長有讓孩子邊玩邊吃的習慣,覺得這樣孩子吃的多。這是一個非常不好的習慣!邊玩邊吃會讓孩子分心,雖然吃的多了,但是消化並沒有很好的進行,還有增加肥胖的風險。
供給時間要恰當
在讓孩子吃東西的時候注意,避免安排幼兒在剛睡醒、玩耍或太累的時候吃飯。幼兒進食要定時,並遵循「少食多餐」的模式,正餐之間應該相隔4-6小時,茶點則要與正餐相隔最少1.5-2小時。以免影響幼兒吃正餐時的胃口。
家庭教育也是不可缺少的一部分
為了培養孩子的飲食習慣,家長可以以身作則,用實際行動來教育孩子,可以從日常生活中引導孩子對於食物的認知。
一起購買食材:讓孩子在逛街中瞭解食物的種類,教導孩子認識不同的食物,將現在的生食和餐桌上的熟食結合起來。
一起烹飪:讓孩子負責安全的操作步驟,有參與感,吃起來也會更香。
一起閱讀:和孩子一起閱讀飲食讀物,讓孩子從中瞭解食物的多樣性和重要性。
一起吃飯:家長和孩子要一起吃飯,讓孩子享受用餐過程。
-
該給孩子學功夫嗎?武術、跆拳道,哪個更適合學?
很多父母都在考慮,是不是該給娃報個輔導班學功夫呢?一來能強身健體,可以保護自己,二來鍛鍊意志,三來也能提升孩子的自信心。可是功夫的門類很多,在全球來說,最常見的應該就是武術和跆拳道了。武術已經是中華民族的代名詞,在美國的時候,偶爾還會有同事問我,“DoyouknowChi...
-
對於孩子,禁止的越多,失去的也就越多
我們經常有一個心理就是,越得不到的越想得到,越做不成的事情就越想去做,甚至是茶不思飯不想也想做到或者得到。為什麼呢?這是因為在每個人身上都會有一種選擇性知覺存在。往往是你先入為主,心裡更期待自己所想的出現。而其實所有所出現的都是概率差不多,或又有一定偶...
-
只要家長教的好,世上根本就沒有熊孩子
爸爸媽媽為了孩子能更好地成長,每天都努力上班,下班回家後也很疲累,與孩子接觸的時間不是特別多,給自家熊孩子的成長美其名曰沒時間管教。很大程度上來說,我們大部分父母都只是在養孩子,而忘記了教孩子。其實,只要家長每天利用碎片化的時間,用心與熊孩子交流溝通,若干年...
-
我們為什麼總把氣撒在孩子身上,是孩子特好欺負嗎?
披薩店裡,隔壁桌坐的是一家三口,也不知道什麼原因,爸爸接了一個電話以後,媽媽的嗓門突然響了起來:“什麼?又要去開會,今天可是兒子的生日,就不能好好陪我們一天嗎?”明明可沒有偷聽人說話的習慣,只是聲音太大,大家都聽見了。大致的情況,我算是瞭解了,肯定是父親工作太忙疏忽...