判斷孩子是否有焦慮症

判斷孩子是否有焦慮症，兒童焦慮症最明顯的特質之一就是缺乏安全感，孩子會變得敏感；其次焦慮症的孩子情緒會有明顯的變化，下面分享判斷孩子是否有焦慮症。

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寶寶七八個月大時已經開始辨別陌生的臉孔，在1歲2個月到3歲之間，他會開始黏主要照顧者，而1歲8個月大時，更是寶寶黏人的最高峰。

這種像無尾熊抱樹一樣地黏著依附物件的情形，在1歲以上的孩子身上尤其明顯。而部分認知、記憶力發展快的寶寶，甚至在1歲時就會認得主要照顧者(通常是媽媽的臉)，進而特別地依附她。

為什麼寶寶愛黏人?車先蕙心理師表示，當寶寶光溜溜地來到這個世間時，媽媽就等於是他的生命，這層依附關係是寶寶安全感的'來源，寶寶藉此感受到“媽媽很愛我”的感覺，這是人生的必經階段，如果親子間沒有這一層依戀，反而代表親子關係不夠深厚。

幼兒分離焦慮

“寶寶黏人與嬰幼兒分離症之間的差別在於痛苦的程度”，車先蕙心理師明確指出。她解釋，面對分離，會有不安的情緒與行為產生是正常的，但並不代表寶寶黏人都是嬰幼兒分離焦慮症。正常的分離，寶寶可能都會有苦惱、哭泣、緊抓東西不放、產生怒意的痛苦情緒，這些情緒可以通過大人的安撫而舒緩。

如果寶寶合併有下列四種情況，而且重複發生1個月以上，就是所謂的“嬰幼兒分離焦慮症”，3歲以下的寶寶比較常見，爸媽可得留心，讓寶寶接受進一步的治療與輔導。

1重複發生過度痛苦的情緒

車先蕙心理師表示，有嬰幼兒分離焦慮症的寶寶，要離開家或依附物件時，或者預期依附物件要離開時(例如看到媽媽拿包包)，他不僅僅會哭泣，而且往往無法被安撫，還會合並有吐奶、感、、肚子痛、甚至發燒等狀況產生。臨床上她曾輔導過幼兒園的孩子，因為不想離開依附物件，全身、在地上打滾持續1個多小時以上。車先蕙心理師強調，這些所謂的過度情緒反應，不僅僅是心理上反應，也會合並有身體症狀。

2睡時多惡夢

常常在睡覺時作惡夢，醒來後會狂哭、大叫，觀察親人是否在身邊，大一點的孩子會無意中說起：“我夢到媽媽被惡魔抓走了……”表達害怕爸媽離開，或擔心自己被抱走的念頭。

3擔心主要依附者受傷或失去他

3歲以上的孩子會表達出：“我不要去學校，媽媽會不見”、“有壞人會來抓走媽媽”等言語，憂慮依附物件離他而去。

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焦慮症的早期表現

一、時刻感到威脅

常常感覺某些危險或某些可怕的事情，即將發生。經常擔心一些若有若無的事情，是焦慮症患者最典型的早期症狀之一。

二、情緒易激動

焦慮症本身就是一種情緒狀態，相比於常人，焦慮症患者的內心時常處於恐慌、緊張、恐懼的狀態，這使得焦慮症患者更加容易激動，容易發怒。

三、失眠問題

焦慮症患者常伴有難以入睡的情況，睡前感到心神不安、心煩意亂，半夜驚醒後難以入睡，使得第二天精神萎靡不振，造成惡性迴圈。

四、全身肌肉緊張

焦慮症患者的人體骨骼一般處於肌肉緊繃狀態，常常覺得全身緊繃，無法放鬆下來，表情緊張、唉聲嘆氣。

五、恐懼情緒

一般表現為突如其來的`心理恐懼和無助感，並沒有實際威脅的恐懼，持續十分鐘左右，有時還伴有呼吸困難、汗多等

六、身體不適

焦慮症患者除了不好的精神狀態，往往還伴有身體不適，如胸悶、氣短、心慌、心跳加快、全身疲憊，做些簡單的家務都會變得困難。

七、慢性消化不良

消化系統是十分敏感的，焦慮症患者的心理壓力會刺激腸道，引起肚子劇烈疼痛，腹脹、便祕、腹瀉。

八、悲觀厭世

焦慮症患者的情緒往往會使患者變得悲觀，他們可能認為自身稍微有些不適就懷疑自己患有疾病，認為生活希望渺茫，情感冷漠，如果出現這種情況，更應該及時就醫，否則會有轉換成抑鬱症的風險。

焦慮症變得廣泛，目前對於焦慮症的發病機制還沒有一個準確的定論，但科學家們都一致認為，預防焦慮症的關鍵在於及時排解壓力。

保持良好的作息習慣，每天適當運動，增強自身免疫力，時刻保持一個強健的體魄，積極樂觀地去面對生活，保持自信，激發對生命的熱愛，徹底擺脫焦慮症。

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焦慮症的自我治療

一、焦慮症的症狀

焦慮症，是一種以焦慮情緒為主的神經症。這種精神疾病的症狀常見的有心悸、心慌、出汗、梗阻感、噁心或腹部不適，瀕死感等，其對病人產生的危害在於病人因難以忍受又無法解脫，而感到痛苦。

二、焦慮症的自我治療

1.學會調整自己的心態活在當下，把目光聚焦在今天。

不是遺憾的過去，或者是為未來擔憂。過去無可改變。未來是由今天堆砌而成的。你不能活在未來也不能活在過去。為過去遺憾或者為未來憂慮都只是在浪費最美好最值得把握的今天而已。學會閉上眼睛讓自己只看得見今天。

2.傾訴方法

傾訴是解決心態焦慮的很好的一種方法，可以把自己內心的想法都表達出來，可以找自己最信任的知己來當傾聽者，那麼心中的不快和煩惱就會隨之消失，這樣就可以達到完全放鬆自己的目的。

3.不要給自己過多的壓力。

如果你有一個繁忙的日程表，經常從辦公室帶回工作，你可能經常使自己承受過多的壓力，造成更多的焦慮。保持你的必要日程活動，並將不是非常必要的`日程取消一些以減輕壓力。

4.保持積極樂觀的生活態度

在平時一定要學會放鬆自己，要對自己充滿自信，在遇到什麼困難的時候，一定要想辦法克服，這樣就能夠化解心態焦慮，當自己缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示，一定要相信自己，可以的，一定可以戰勝困難。在平時還應該多做一些自己能夠勝任的事情，那麼就可以提高自己的自信心。

5.轉移注意力的方法

當自己感覺到比較心煩的時候，可以通過轉移注意力的方法來放鬆自己，那麼就可以緩解心態壓力。可以和朋友一起出去旅遊，或者到戶外走動，聽聽音樂，這些方式都是轉移注意力的好方法。堅持體育鍛煉和參加一些自己感興趣的文娛活動，都可以達到轉移注意力的作用。