父母如何緩解孩子的焦慮症?
1、營造良好的家庭環境
父母是孩子最早的啟蒙老師,家庭環境是孩子的天然課堂。孩子整體素質的基礎,是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化的薰陶。要想把孩子培養成自信、豁達、活潑、開朗的人,家庭環境一定要整潔、樸實、條理、明快;家庭成員之間要和睦、民主、互敬、互助。
2、父母甩掉憂慮
父母敏感、多慮、缺乏自信等一些焦慮人格常常可以在孩子身上反應出來。所以,父母對孩子該放手時就放手。面對孩子的焦慮表現,父母先要管理好自己的情緒,沉著、冷靜、自信、果斷,避免大驚小怪;將內心的焦慮徹底甩掉或儘量剋制,在孩子面前不露出蛛絲馬跡。因為,當孩子被焦慮困擾時,他們最需要的是心理支援,希望爸爸媽媽輕鬆地和自己一起積極尋找應對策略,這會逐漸淡化孩子對焦慮的感受。而此時父母臉上流露出哪怕一點點的焦慮,對孩子來說都無異於雪上加霜。
3、恰當地指導孩子
在培養孩子成才方面,父母要依據孩子的天性、愛好、興趣給予適當的指點和幫助,要不急不躁。在家中應盡力為孩子開闢一個屬於他自己的學習生活小天地,最大限度地滿足孩子的求知慾。
4、給予適當的期望
父母應當準確把握孩子的考試情緒,不要有意無意地給孩子施加壓力,要採取平和的態度。父母望子成龍的心情可以理解,但應該看到,孩子準備考試已投入了很多,即使達不到理想的成績,只要盡力就行了。千萬不要對孩子嘮嘮叨叨,嘲諷挖苦,或者板著臉不搭理,這樣會使孩子感到壓抑,或是出於逆反心理而對抗,加重孩子的焦慮。
5、給孩子心理支援
父母要耐心傾聽孩子的心聲,與之建立良好的信任關係,使孩子在父母面前不設防,自覺自願地吐露內心的憂慮。在聽孩子述說時,爸爸媽媽對他所說的內容及時作出相應的反應,對其痛苦適當地表示同情,這有助於孩子將心裡的壓力釋放出來,消除顧慮和緊張情緒。
6、要提前給予預防
在孩子的正常生活發生變化以前,如入園、入學、搬家,父母最好先收集一下新環境周圍的資訊,看看是否有合適的小夥伴,然後,主動跟孩子說一說有關的事,並帶孩子先看看新環境,以便孩子有個心理準備。至於父母離異一類使孩子心靈發生震顫的事件,也應事前透點風,說法可以委婉一些。
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