得焦慮症的孩子總是傻傻的
1、父母率先甩掉憂慮
父母的敏感、多慮、缺乏自信等一些焦慮人格的表現,常常可以在孩子身上反應出來。所以,父母對孩子該放手時就放手。面對孩子的焦慮表現,父母先要管理好自己的情緒,沉著、冷靜、自信、果斷,避免大驚小怪;將內心的焦慮徹底甩掉或剋制自己,在孩子面前不顯露出蛛絲馬跡。因為,此時父母臉上流露出哪怕一點點的焦慮,對孩子來說都無異於雪上加霜。當孩子被焦慮困擾時,他們最需要的是支援,看到父母對此的“無所謂”態度,希望爸爸媽媽輕鬆地和自己一起積極尋找應對策略。這會逐漸淡化孩子對焦慮的感受。
2、壓力只需一點點
雪兒曾經是叔叔阿姨公認的小精靈:1歲半能說簡單的兒歌、2歲多開始背唐詩、3歲多學外語、4歲彈鋼琴畫畫跳舞、5歲又學了游泳。雪兒的時間表總是排得“嚴絲合縫”,如果哪個環節不慎“超時”,後面的學習活動就會發生一系列的連鎖反應。眼巴巴地看著小朋友在外面瘋玩,雪兒一臉地羨慕:“我什麼時候才能玩一會兒呀?我真的太想玩了!”她得到的是爸爸冷冰冰的回答:“趕緊把琴彈好了、畫畫好了、英語兒歌背熟了……否則,像你這麼磨磨蹭蹭的,就什麼也不能玩!”在期盼和壓抑中備受煎熬,雪兒的脾氣逐漸“升級”。如今,7歲的她一提起寫作業,就控制不住地發火,並且呼吸急促、大汗淋漓。
對待像雪兒這樣的孩子,比較好的辦法是每天給她足夠的玩的時間,讓她徹底放鬆。藉助身邊的一些事物,啟發她思考,培養其學習的興趣、學習和發現問題的能力。有了這個“動力”,雪兒對學習的焦慮情緒會慢慢緩解。同時,為孩子制定學習標準,應遵循“興趣第一、量力而行”的原則。年齡、智慧水平是不可忽略的依據,可以高出其實際能力一點點,讓她稍稍努力就能達到,看到可喜的成果和自身的潛力,明白只要努力就有希望更好;不苛求、更不能讓孩子頭腦中牢牢繃緊“第一、最好”這根弦。如果父母為了“趕進度”逼孩子,或孩子急大人也急,孩子的焦慮症狀就會惡化。
3、家庭和睦
焦慮症孩子時時擔驚受怕,內心敏感、容易受傷,一點點風吹草動都會引起他們的情緒波動。因而特別需要一個溫馨、和睦、踏實、能給他安全感的家,父母的體貼、呵護、安慰和精神上的引領,能有效地降低孩子的焦慮指數。所以,夫妻不論有多大的分歧,也不要在孩子面前表露出來,更不能吵鬧,避免一些外界因素刺激孩子。
4、鼓勵孩子
當孩子做錯了事或情緒不穩時,告訴他“沒關係”、“大膽些”、“不要怕”、“再試一次”、“爸爸媽媽相信你”之類的話,一段時間以後,孩子可能會走出焦慮,建立起自信,學會應對困難,並形成開朗樂觀的性格。
5、耐心地傾聽孩子
與孩子建立良好的信任關係,使孩子在父母面前不設防,自覺自願地吐露內心的憂慮。在聽孩子述說時,爸爸媽媽對他所說的內容及時作出相應的反應,對其痛苦適當地表示同情,這有助於孩子將心裡的壓力釋放出來,消除顧慮和緊張情緒,控制不安全感的襲擊。
6、多給孩子機會
比如在小朋友面前講故事總是卡殼,父母就可以每天設定1分鐘的“講故事時間”,全家人當聽眾,講完之後給孩子鼓掌;也可請一些小朋友到家裡來,開個故事會或小型party,為孩子創造在眾人面前說話的可能。
7、藥物是個好幫手
患有嚴重焦慮症的孩子不能迴避藥物治療。通常,安定類藥物和抗焦慮藥物效果比較好。但一定要在醫生的指導下,按劑量服用。
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