用運動抵抗職場的心理障礙

用運動抵抗職場的心理障礙，一些職場心理障礙,可以針對性地選用體育運動加以排除。各項體育活動都需要運動者具有自我控制能力，因此是有效糾正個人心理缺陷、培養健全人格的心理訓練方法，下面分享用運動抵抗職場的心理障礙。

用運動抵抗職場的心理障礙1

1、缺陷型別：膽怯

此類人天性膽小，學習起來怕承擔失敗的風險，動輒害羞臉紅，性格靦腆。

運動處方：建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙槓、跳馬、平衡木等運動專案。

理由：這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，方能越過障礙。經過一段時期的鍛鍊，相信你的勇氣會逐漸增加。

2、缺陷型別：緊張

此類人一遇重要場合或考試就驚慌失措，嚴重時大腦一片空白，從而導致正常水平無法發揮。

運動處方：這些人要克服性格缺陷，應多參加競爭激烈的運動專案，特別是足球、籃球、排球等比賽活動。

理由：賽場上風雲變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著冷靜的心態，才能從容應對。若能時常經受這種激烈對抗的考驗，人在遇事時就不至於過分緊張，學習就會更加從容。

3、缺陷型別：孤僻

這種人天生不大合群，不善於與人交往，容易被社會孤立起來，一不小心就使學習和生活陷入四面楚歌的境地。

運動處方：建議少從事單人的運動專案，多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團隊性體育專案。

理由：堅持參加這些集體專案的鍛鍊，能增強自身活力和與人合作精神，使運動者更加熱愛集體，逐步適應與同學、朋友的交往，從而逐漸改變孤僻性格。

4、缺陷型別：猶疑

猶疑者不論大事小情都時常猶豫不決，辦事缺乏果斷，瞻前顧後，結果往往會錯失良機，甚至做出錯誤抉擇。

運動處方：建議選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、摩托、跳遠、擊劍、跨欄、角力等專案。

理由：以上專案要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷，任何多疑、猶豫、動搖都可能導致失敗，因而久練能幫助人培養果決的`性格品質。

5、缺陷型別：急躁

此類人缺乏耐性、急於求成，往往因一時衝動犯下錯誤。

運動處方：要克服急躁情緒，可選擇下象棋、打太極拳、慢跑、長距離散步、游泳及騎自行車、射擊等運動專案。

理由：上述運動強度不高，強調永續性和耐力，堅持從事這樣的活動，能幫助人調節神經系統的活動，增強自我控制能力，從而達到穩定情緒、克服焦躁的目的。

用運動抵抗職場的心理障礙2

職場女性內心都潛伏著心理障礙

1 漂亮產生過分的優越感。

自古紅顏多薄命，從人才角度講，漂亮女子成才的確比較少(文藝界例外)，這是因為漂亮女子容易產生一種盲目的優越感。從心理上看，男女對於成就感的需求各不相同，推動男性追求成就的心理關鍵是競爭，女人的動機卻是社會的接納，而一些漂亮的女子往往不思進取，認為自己天生已有了被社會接納的資本，無需再費力去競爭了。

2 成功會取代愛情。

社會上有這樣一種現象，學歷愈高，找物件愈難，成功的女人背後往往不能站立一個堅強的男人。許多男人要"賤內"，而不喜歡"女強人"，因此，許多女人深信，事業上的成就不僅會受到社會的排斥，而且也會帶走夫妻間的愛。

3 缺乏競爭慾望。

在一個人事業成功的因素中，競爭意識的重要性不亞於才幹。不幸的是，女性的心理似乎總是使她們自覺樣樣不如人，同時，也不喜歡靠競爭來滿足自己的願望。

4 同性的嫉妒心理。

女性本不喜歡與人競爭，但在愛情上或在對待同性時，卻往往競爭意識十足。可惜，這種競爭使她們失去已有的`優勢。一些女人自身的不足在於病態般的嫉妒，她們不善於協調自身的有利因素，盲目地同那些本不應與之競爭的物件去競爭，最後失去大局。

5 延續性心理太強。

很多女性總是喜歡將注意力放在對原有的思維結果的理解和模仿上，思維的目的，只是為了延續已有的東西，而不是為了創造新的東西，這也是為什麼女性在那些模仿和繼承性強的領域易出成績的主要原因。而這也成了她們不善於創造性工作的最大心理障礙。

用運動抵抗職場的心理障礙3

職場OL：你有“懼上”心理障礙嗎?

談到和上司溝通，很多下屬都面露難色，尤其是很多白領麗人。儘管上司對自己也算不錯，而且彼此並無大的衝突，儘管心理上也明白溝通的重要性，但是一旦工作起來，仍會自覺不自覺地減少與上司溝通的機會，或者減少溝通的內容。

我們姑且把這種不願甚至害怕和上司溝通的狀況稱為“懼上”症，我在諮詢中就曾經遇到過一位有嚴重“懼上”症的白領麗人。

王小姐來找我的時候很苦惱。她做事認真細緻，和同事、下屬關係都很融洽，可是她不願意和上司主動交流。她說其實挺欣賞自己上司的。

認為他敬業、有才華、對下屬負責，但她不知為什麼一見上司就底氣不足，對和上司溝通的事能躲就躲。有一次，因為沒有聽清楚上司的`意思，導致上司交給她的工作被耽擱了，上司事後問她：為什麼你不過來再問一聲?她說：怕你太忙。上司很生氣，我忙我的，你怕什麼?

時間長了，王小姐一和上司溝通就緊張，出現臉紅、心跳、說話不利索的狀態。大家都認為王小姐怕上司，她自己也這麼認為。上司看見她這樣，也就很少和她單獨溝通。一次晉升的機會來臨了，王小姐很想擁有這個機會，但又猶豫了，因為升職後的工作會面臨比較複雜的關係，需要經常和上司保持溝通。她覺得自己天生怕領導，問我怎樣才能克服心理障礙。