白領眼睛疲勞可試試手浴養生
走得累了乏了,用熱水泡一下腳,頓時全身都會感到溫暖,勞累也會隨之而去。其實,不止是泡腳能解乏,經常用熱水泡泡手,也能起到相似的效果。目前,在日本攝影師中流行一種稱為“手浴”的保健方法,據稱,這種方法能起到緩解疲勞的作用,很適用於都市白領一族。
據介紹,攝影師長時間處於鎂光燈之下,眼睛特別容易疲勞;脖子、肩膀由於長期保持一種姿勢,也很容易痠痛。於是,他們就趁拍攝的空當,進行“手浴”。對於長時間埋首於案頭工作,或天天面對電腦螢幕的白領來說,“手浴”也能對頸部及手部產生的疲勞起到很好的釋放作用。
中國中醫科學院楊力教授指出,人的手掌血脈豐富,有6條經絡通過,“手浴”就是通過外部受熱刺激對人體經絡產生影響,達到治療、緩解人體疾患的作用。通 過“手浴”,可以使雙手血液升溫,溫暖的血液再流回心臟,經過10分鐘左右,人體內的全部血液都會變暖,而且,血液經過分支血管會流經大腦、眼睛、雙肩等 部位,達到治療肩周炎、失眠以及提神、明目等多種功效。
楊力指出,其實“手浴”並不侷限於寒冷的冬季,一年四季都可以做,尤其對許多陽氣虛、畏寒的女士和手腳發涼的老人來說,保健作用更加明顯。因為“手浴”就可以發揮獨特的驅寒作用,加快末梢血管的血液迴圈,從而有利於體氣的執行。同時再配合“足浴”,效果會更好。
與足浴相比,“手浴”的方法更簡單易行:接一盆熱水,溫度大概在40℃—42℃左右,水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張開,浸泡在水中5—10分鐘。如 果中間水溫不夠熱了,可再加熱水。“手浴”時還需要注意身體的姿態,雙肩要完全放鬆,一邊深呼吸,一邊揉搓手掌的各個部位。泡完後要及時用乾淨毛巾擦乾並 注意保暖。一般早晚各一次即可,如果上班族中午感到疲憊,也可在辦公室浸泡一次。
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