寶寶過量飲水會導致水中毒

一天究竟飲多少水為宜呢？

寶寶每日適宜的飲水量為：（每公斤體重建議：30～50ml）。

每日需求的水量應均勻地分配在白天和夜晚，不要讓寶寶一次喝得過多過猛，過量飲水則會引起水中毒。

水為什麼會導致人體中毒呢？

大家知道，水在人體內約佔體重的65%～70%，且在體內維持穩定。人體細胞的細胞膜是半透膜，水可以自由滲透，如果飲入大量的水，水在血液和間質液中補充滲透到細胞內，就可能使細胞腫脹而發生水中毒。水中毒時，血液中水會太多，氯化鈉的濃度下降，出現稀釋性低西鈉，人會出現全身肌肉疼痛和痙攣。

如果大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現上述症狀。因此，喝水時最好放點鹽或飲用含鹽汽水。再者，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收，真正有效的飲水方法，是指一口氣將一整杯水（約200～250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。