孕期吃什麼寶寶面板白

孕婦吃什麼寶寶面板白

寶寶顏值高，很重要的一點就是面板要白，寶寶的膚色主要受遺傳基因影響，不過也可以通過孕期的飲食得到改善，多吃下面幾種食物寶寶膚白的機率會大大增加哦。

牛奶

孕媽媽每天早上喝一杯牛奶，在補充鈣質的同時，牛奶中的氨基酸被寶寶吸收後面板會變白。

銀耳

銀耳中富含天然植物性膠質，有滋陰作用，長期食用會使面板變得滋潤細膩，寶寶吸收其中的營養面板也會變得白皙。

富含維C的食物

富含維C的食物。維C對面板生成黑色素有干擾作用，多吃維C含量豐富的蔬菜和水果，寶寶面板必定白皙。

富含維生素A的食物

如果父母面板粗糙，那麼孕媽媽要多吃一些含維生素A的食物。維生素A能保護面板上皮細胞，寶寶吸收得好，面板必定細膩有光澤。

值得注意的是，牛奶不能和蘋果一起吃，兩者同食會破壞一些氨基酸，營養會大打折扣的。最後祝願大家都能有個顏值超高的寶寶哦!

孕婦如何補充營養

首先要補鐵。鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長髮育遲緩，生後智力發育障礙，生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。孕婦要為自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備，因此，在孕期應特別注意補充鐵劑。

其次補鈣。在孕期，孕婦體內的鈣質就會轉移到胎兒身上，既不能滿足胎兒生長髮育的需要，也影響胎兒乳牙、恆牙的鈣化和骨骼的發育，出生後使孩子早早的出現佝僂症。也會導致孕婦出現小腿抽筋，疲乏、倦怠，產後出現骨軟化和牙齒疏鬆或牙齒脫落等現象。

最後補碘。孕期母體攝入碘不足，可造成胎兒甲狀腺激素缺乏，出生後甲狀腺功能低下。其結果是影響孩子的中樞神經系統，尤其是大腦的發育。這種狀況若在孩子出生後不能及時發現和治療，將對孩子產生不可逆轉的損害。因此，每對計劃懷孕的夫婦應該瞭解碘的作用，準備在孕期適宜地補充碘，確保胎兒身體與智力的同步發育。

在懷孕期間媽媽可以多吃這些食物。還有，懷孕期間的飲食注意事項，身為準媽媽的你最好是能夠有所掌握。尤其是一些有過敏體質的準媽媽來說，懷孕之後更是在飲食上要注意，什麼食物可以吃，什麼食物不能多吃，心裡一定要知根知底，不要因為自己的嘴饞而讓自己和胎兒陷於危險之中。