懷孕貧血怎麼辦吃什麼
孕婦補血的食物有這些
瘦肉,瘦肉和動物肝臟含鐵量特別高,其中鐵很容易被人體吸收和利用,孕婦每週吃兩次動物血和肝臟,比吃大棗補血效果來的更好。
南瓜,南瓜被譽為“補血妙品”,富含植物性蛋白質、胡蘿蔔素、維生素,而人體必需的氨基酸、鈣、鐵、臨等等,其中鈷是構成維生素B12的重要成分,可以助紅血球正常運作,鋅會直接影響成熟紅血球的功能,鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素,是補血的優良的營養素。
桂圓,每到夏季就有新鮮的桂圓上市,桂圓含有維生素A和B,葡萄糖和蔗糖等,富含豐富的鐵質。孕婦可以用桂圓煲湯,能有效補血。
黑米,黑米有明目活血、暖胃、清肝潤腸和溼骨益精等功效,可以入藥入善,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症等效果最佳。長時間服用可以延年益壽,被人間稱為“長壽米”,而對孕婦而言是“補血米”。
孕婦貧血吃什麼補血最快
黃豆粥
材料:黃豆50克,粳米100克。
做法:將黃豆用清水浸泡一晚上,與粳米一併放入鍋中,加清水,大火煮沸後,改用小火熬煮成粥即可。
功效:黃豆營養價值高,不僅富含蛋白質及鐵元素,而且易被人體所吸收,對缺鐵性貧血有一定療效。此粥有補氣健脾胃、寬中下氣功效,非常適用於形體消瘦、營養不良、貧血的孕婦食用。
紅棗黑木耳湯
材料:黑木耳15克,紅棗50克。
做法:將木耳和紅棗泡發後,放在碗內,加入適量冰糖和清水;放入蒸鍋,蒸1小時左右即可。
功效:補氣養血,適用於貧血、面色蒼白、頭暈耳鳴、心悸氣短、腰痠腿軟、疲乏無力的孕婦食用。
黑豆紅棗粥
材料:黑豆30克,紅棗30克,粳米60克。
做法:黑豆浸泡一晚後,與粳米、紅棗一併放入鍋中,加清水熬成粥食用。
功效:補脾益腎、養血潤燥、滋陰斂汗。主治孕婦貧血、浮腫、氣虛等症。
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