蜂蜜能減肥嗎 蜂蜜減肥的正確吃法蜂蜜減肥法的具體步驟白醋加蜂蜜減肥法哪種蜂蜜減肥效果好

減肥這個話題好像從沒離開過女性朋友，有些MM試過各種辦法都沒減肥成功，有一大部分原因是堅持不下去，在飲食方面要剋制，還得運動，能堅持下來的人很少。不過今天小編要給大家分享一種減肥方法，據說效果還不錯，就是蜂蜜減肥法，那麼蜂蜜減肥法效果怎麼樣呢？一起來看看吧！

蜂蜜減肥，是時下的一種減肥方式，吃蜜糖之所以能減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要新增一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來。

蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飽腹感得到增加，飢餓感也就隨著消失了。因此，蜂蜜是可以減肥的。而且蜂蜜還具有美容養顏的功效，要減肥的MM不妨試試!

第一天：早上9點之前，蜂蜜氺一杯;做法：溫開水300ml，加一湯匙蜂蜜。12：30-下午2點鐘之前，蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜;做法：溫開水300ml加一湯匙蜂蜜。下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜;做法：解除飢餓感，直接食用。晚上7點之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯;做法：從超市購買的幹玫瑰花6顆，用一杯溫開水沖服，加入一湯匙蜜。

第二天：9點鐘之前，蜂蜜氺一杯。12：30-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜;做法：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。晚上7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜;做法：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。

第三天：9點鐘之前，蜜糖水一杯。12：00-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯;做法：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天：早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂酸奶。午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。下午餐：2湯匙純蜂蜜。晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天：早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋。午餐：蒸雞腿;做法：用鹽和胡椒粉醃好雞腿直接上鍋蒸。下午茶：花湯匙純蜂蜜 。晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麵包。

早餐：蜂蜜綠茶一杯。綠茶味苦性寒，含鞣質、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。

薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，闢穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

下午茶：蜜糖水一杯。蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數量的維生素b1、b2、b6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。可以為斷食減肥中的人提供身體所需的營養和微量元素。

晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。蜂蜜紅茶可養肺暖胃，潤腸通便，用於便祕、脾胃不和等症。蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具興奮作用，從而加快血液迴圈以利新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，由此雙管齊下加速排洩乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質，達到消除疲勞和排毒的效果。

據說白醋加蜂蜜也可以達到減肥的效果，那麼具體方法是怎樣的呢?跟著小編往下看吧!白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。多泡澡或足浴(泡腳)，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。

絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。

吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。

值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的,儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋,因為果醋是保健醋,相對於減肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。

大家都知道，蜂蜜的種類有很多，所以許多MM就會問，哪種蜂蜜的減肥效果好呢?但是想要了解哪一種減肥效果比較好的話，那麼還是應該注重怎麼樣去用蜂蜜減肥，因為想要用蜂蜜達到減肥的效果，還需要搭配你日常生活中的一些飲食保健問題。

蜂蜜有很多種，至於哪種好，要看你想讓它起什麼作用。百花蜜：採於百花叢中，匯百花之精華，集百花之大全。清香甜潤，營養滋補，具蜂蜜之清熱、補中，解毒、潤燥、收斂等功效，是傳統蜂蜜品種。

冬蜜：源於中藥樹種鴨腳木(八葉五加、鵝掌柴)，是嶺南特有冬季蜜種。故俗稱“冬蜜”。色澤為淺琥珀色，較易結晶，質地優良，味甘而略帶特有苦味。除具有蜂蜜之清熱、補中、解毒、潤燥等功效外，還有發汗解表，能風除溼之功效，對感冒發熱，咽喉腫痛，風溼關節痛有較好輔助療效。是帶有中藥特色的蜂蜜品種，深受東南亞地區人們喜愛。

龍眼蜜：南方特有蜜種。具有龍眼的香氣。本品取龍眼益心脾、補氣血的作用，有養血安神、開胃益脾、養顏清熱潤燥，補中之功效。對心脾血虛引起的心悸不安、失眠和記憶力減也有一定輔助療效。特別適宜婦女食用。