孕媽媽孕期增量多少為宜?
孕媽媽在懷孕之後,出於生理上的需要,必須增加營養,以保證寶寶的康。有的孕媽媽為此不管不顧,只知一味的增加營養,最後胖得一發而不可收拾。殊不知,無限制地增加體重,會伴有許多危險的併發症,如慢性高血、妊娠糖尿病、腎炎、血栓症、過期妊娠及胎兒過大和難產等,這樣對肚子裡的寶寶也是非常不利的。孕媽媽應該適當增加營養,不能吃得過多,使體重無限制地增加。那麼,孕媽媽的體重應增加多少為宜呢?
多重才最適宜
對於孕媽媽來說,最理想的懷孕體重在懷孕早期的增加的重量為2千,懷孕中期和懷孕末期這兩個階段最適宜增加5千克,這樣算起來前後共增加12千克左右為宜。如果孕媽媽在整個孕期過程增加20千克以上或體重超過80千克,那麼,對於孕媽媽來說,這些都是危險的訊號,這個時候,孕媽媽就要關注自己的體重,切不可讓體重繼續增加下去。肥胖的婦女最好減肥後再懷孕,不宜於懷孕期間減肥,但仍應注意每日攝取的總熱量。
體重過輕的婦女,懷孕期間應多增加些體重,但應請教醫師、營養師做適當的增重計劃。對在懷孕初期體重增加很多的孕媽媽來說,應請教醫師以適當控制體重的增加。對懷孕期間體重增加很少的孕媽媽來說,也不宜於末期急速增加體重,應請給自己制訂一個適合於自己的增重計劃。
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