孕期怎麼預防羊水汙濁
一、如何提高羊水質量?
1、多吃易消化的水果、蔬菜
孕期的飲食能直接影響子宮內羊水的質量,孕媽一定儘量多吃一點容易消化的食物,蔬菜、水果也要吃新鮮的。寶媽最好選用當季的水果蔬菜,一些催熟的食品儘量避免食用。當季水果屬於自然成熟,並且味道純正,水分充盈,能夠給身體提供豐富的營養。而且只有母體保證了食物的質量,營養充分消化了,才能保證羊水的質量,給小寶貝提供乾淨的羊水環境。
2、保持適量的運動
有的孕媽特別小心,生怕走動一下會傷到肚子裡的胎兒。其實不運動反而對養胎沒有好處。因為適量的運動可以增強孕媽的個人身體素質,並且可以促進血液迴圈,增強運輸氧氣的能力。孕媽攝入的氧氣充盈了,羊水的新陳代謝也會加快,這樣裡面一些雜質也能很快被排出去。因此孕媽在懷著寶寶的時候,可以適當做一些運動來強身健體,出門散散步,多多走動才能為寶寶提供良好的環境,讓羊水質量變好。
3、多喝點水
羊水,顧名思義,是一種液體,水是羊水的主要成分,因此孕媽在懷孕期間要養成每次喝水的習慣。但有的孕媽因為孕期尿頻的困擾,就想少喝水,用控制進水量來緩解尿頻的症狀。這樣是非常不對的,減少喝水的量,有可能會造成羊水過少,直接就會導致胎兒缺氧,引發危險。
即使不會出現這種最壞的狀況,也有可能因為進水量太少了,導致羊水的流動速度放緩,羊水中的廢物無法及時排除,造成羊水的渾濁,對孩子也是不好的。所以最好是少量多次喝水,睡前可以少喝點,減少夜間尿頻的症狀。給寶寶提供一個良好的發育環境。
4、霧霾天儘量不要外出
現在各地的天氣狀況都不是很樂觀,尤其是冬天的霧霾天,孕婦沒什麼事情的話最好不要外出,大家都知道,PM2.5可以通過很小的肺泡,附著在身體中。孕婦本身體質就較弱,如果霧霾天出門,會造成對身體的傷害,一旦汙染物進入血液,直接就會通過羊水給小寶貝帶來不可預期的傷害,如果萬不得已必須要外出,最好帶上孕婦專用的霧霾口罩。讓寶寶能夠多一層保護,自己也更放心。
5、堅持按時產檢
定期進行產檢可以準確判斷胎寶和媽媽的情況,可以清楚羊水的狀況。懷孕初期,很多寶媽基本上都會按時進行產檢,但是時間久了,便也覺得麻煩或者浪費錢,便沒有定期去檢查。其實,這樣是很不正確的,醫生無法準確得知羊水的質量以及寶寶的狀況,以及孕婦自身的情況。因此不能夠及時進行一些調整措施,避免一些情況的發生。想要保證羊水質量,還是要定期去產檢,孕媽也準確瞭解自己的狀況,保證寶寶的安全。
二、導致羊水質量變差的習慣
1、喝水太少,吃鹽過量
要保證羊水的質量,孕媽要多喝水,能夠保證身體能夠進行良好的新陳代謝,保證羊水充足。如果喝水太少,必然導致羊水減少,並且降低其質量,一旦吃鹽量過多,孕媽便容易引起妊娠高血壓等併發症。進而影響胎寶的發育狀況,對胎寶造成傷害。因此孕媽要注意水分的攝入,保持水分充足,鹽分攝入不要過量,羊水質量自然會提高,讓寶寶有一個高質量的生活環境。
2、糖分攝入過量
糖分的攝入過多,會使羊水質量變低。孕媽一般都患有妊娠糖尿病,並且會產生一系列的反應,增加患上羊水過多症的機率,進而影響胎兒的生長環境。因此孕媽要注意糖分攝入量,保證羊水質量。
還要補充的就是,羊水的質量和羊水的多少沒有必然聯絡,過多過少都不合適。羊水過多會使孕媽產生靜脈曲張,下肢水腫的情況,並且可能會使子宮過度膨脹,是胎位異常,同時也給生產時造成很大困難。羊水過多易使胎兒早產,並且產後大出血的機率會上升。而羊水過少,則可能會對胎兒造成壓迫,致使胎兒畸形等等傷害。因此羊水的含量並不代表羊水質量,過多過少都不好,特別是對胎兒的生長來說。因此讓孕媽按時進行產檢還是有一定道理的,畢竟關乎寶寶的健康。
在有了寶寶之後,寶媽要改變原來的習慣。該注意的要注意,定期產檢,及時調整,給寶寶提供一個優質的生長環境,保證羊水質量,讓寶寶健康成長。其實在妊娠的晚期,子宮裡的羊水真的有小寶貝的尿液,還有一部分胎盤溢位的液體。不過羊水也可以起到保護緩衝的作用,同時給孩子提供恆溫的環境,所以羊水的質量可是不能忽視的哦!
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