孕期吃這幾種食物,可預防黃疸!
一、綠豆
綠豆是一種清熱解毒、排尿祛溼的功效,其中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、菸鹼酸、葉酸,礦物質鈣、磷、鐵等多種孕期需要的營養和纖維。
在孕媽懷孕期間多吃綠豆有助於孕媽下火,排除體內積累的胎毒。很多孕媽們喜歡煮綠豆湯來喝,再煮綠豆湯的時候孕媽們一定要注意,煮綠豆最好不用鐵鍋煮,因為綠豆中含有元素單寧,在高溫條件下遇鐵會生成黑色的單寧鐵,喝了以後會對在人體內產生毒素。還有就是煮綠豆時最好不要煮的太爛,煮的太爛的話會使有機酸和維生素遭到破壞,降低解毒的效果。
二、橙子
橙子是孕期媽媽們很喜愛吃的一種水果,它富含大量的維生素、有機酸、果酸和纖維素,有理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效。生理性黃疸可以用飲食來調節,只要孕婦適當的補充維生素C,多吃含有維生素C的水果,就能夠有效的避免黃疸,而且長期橙子還有美白的作用。
但是現在市面上的橙子越來越多,孕媽們在選擇橙子的時候一定要注意,選擇橙子並不是它的表皮越光滑越好,好的橙子大多表皮比較粗糙。而那些經過處理之後的橙子,看起來非常光滑,基本上沒有破孔:還有就是在買之前,孕媽們可以用白色的餐巾紙最好是溼紙巾在水果表面擦一擦,如果新增過色素的話,就會在紙上有顏色,所以孕媽們在挑選的時候一定要注意。
三、蓮霧
提起蓮霧可能會有很多孕媽表示沒有聽過,它是一種原產在印度的果蔬類,它含有非常豐富糖、蛋白質、有機酸,還有豐富的維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、硼、錳、鐵、銅、鋅、鉬等微量元素,蓮霧水分含量大也特別大,對面板很有好處。
蓮霧內含有的維生素c有助肝臟解毒消除體內有害物質,增進身體健康的作用,而且蓮霧能清除體內毒素和多餘的水分,促進血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫作用,十分適合孕期的食用。
四、銀耳
孕婦食用銀耳可以補充維生素D,有助於促進胎兒骨骼健康發育。既能增強人體免疫力,孕媽媽孕期的時候可以多吃,還可以防止便祕又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。此外,銀耳含有豐富的天然植物性膠質,幫助孕婦祛除臉部黃褐斑、雀斑。
五、玉米鬚
《四川中藥志》:"性平,味甘淡,無毒。"有利尿,洩熱,平肝,利膽。主治水腫,小便淋瀝,黃疸,膽囊炎,膽結石,高血壓病,糖尿病,乳汁不通。玉米鬚味甘、淡,性平;歸腎、肝、膽經;治腎炎水腫,腳氣,黃疸肝炎等功效,孕期可以喝玉米鬚茶,可以很好的去胎毒。
六、金銀花
金銀花具有抑菌、抗病毒、抗炎、解熱、調節免疫等作用。它性甘寒氣芳香,甘寒清熱而不傷胃,芳香透達又可祛邪。金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。因此孕婦喝金銀花茶還可以去胎毒。尤其夏季孕婦可以適量加點菊花一起泡水喝。
七、無花果
無花果乾富含膳食纖維、鈣、銅、鎂、錳、鉀、維生素K等多種有益人體的物質,開胃的作用。大人和孩子都適合食用,還可用來煲湯或蒸一下吃都是極好的。無花果中有大量的果膠和維生素,能起到滋補、淨化腸道、還含有多種抗氧化劑、黃酮和多酚。無花果有潤腸通便的效果。
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