精油按摩操有哪些

精油按摩操有哪些，精油按摩是指用精油按摩油（基礎油和精油調配好的按摩油或直接使用已調配好的複方精油），塗抹在需要的部位進行按摩的方法，我們可藉由按摩身體，達到放鬆心情、抒解壓力的功效，那麼精油按摩操有哪些？

精油按摩操有哪些1

消象腿緊實鬆垮肉

1：坐姿，雙手抓握腳踝處，四指在下扣住雙腿後側，往大腿根部以點壓方式按壓，刺激腿後側經絡，約重複2~3次後換腿進行。

2：左腳彎曲，右手握拳以指節處按壓左腿內側，並且往大腿根部處滑推，可刺激經絡，並加強血液及淋巴迴圈。

3：坐姿，雙腿伸直平放地面，雙手握拳以指節處，從腳踝往上滑推刮大腿外側，重複2~3回。

4:雙手反方向如擰抹布般，揉轉大腿內外側的'肌肉，約重複2~3回。

5:最後雙手指腹按壓鼠蹊部淋巴結匯集處，加強消水腫效果。

瘦手臂告別掰掰袖

1:選適合緊實消水腫精油，取約1元硬幣大小均勻推抹在四肢與腹部，方便按摩時延展。

2:先將右手手臂內側朝向天空處，左手抓握右手手腕處，由下往上滑推，重複2~3次後再換手重複進行，按摩手臂內側。

3:左手抓握右手上臂內側掰掰肉集中處，旋轉揉捏約2~3次，再換手重複進行。

4:右手手臂彎曲90度，左手指尖朝上握住上臂，由下往上右手夾捏手臂，重複2~3回。

5:左手握拳，以指節尖端處往上滑推右手手臂外側，重複2~3回，步驟4~5再換邊進行。

小粗腿的福音抻抻拉拉就能瘦

瘦腹部加強腸胃蠕動

1:從肚臍右側約3指寬處，雙手交疊以順時針方向按摩腹部約2~3回。

2:雙手指尖朝下，放置在肚臍下腹部約3指寬處預備。

3:上半身微微前彎，雙手出力按壓腹部下側約2~3下，加強腸胃蠕動。

杜鬆、葡萄柚消水腫效果佳

纖體排水腫精油適合10歲以上人群使用於區域性按摩，可將濃度調至約5%，即以10ml基底油加入10滴純精油即可。純精油建議選擇豆蔻、杜鬆、葡萄柚、綠花白千層精油，每種比例可視個人需求調整。

豆蔻有助使人思緒清晰、提振活力、刺激迴圈系統;杜鬆有助代謝體內過多水分與溼氣，有消水腫功能;葡萄柚消水腫效果極佳，清新香氛也可振奮精神，掃除夏日昏昏欲睡情形;綠花白千層溫和不刺激，有助去除體內溼氣並且可加強免疫力。

其實經常按摩不僅有助消水腫減肥瘦身，還有助身體血液迴圈，促進新陳代謝，對於身體健康也是有好處的哦!

精油按摩操有哪些2

什麼是足底反射區？

包含人體全部資訊的每一個獨立功能的區域性氣官。我們叫它“全息胚”在足底全息胚中有人體的全部資訊，我們就叫它是反射區。

足部按摩的好處有哪些？

促進人體血液迴圈調整陰陽，增強人體的合蒙的分泌培強人體的免疫功能。

為什麼要按摩腳底？

足部的肌肉較厚，毛細血管密集，神經末稍豐富，結構複雜，遠離心臟，是血液迴圈的最弱部位，人是直著行走的動物，加上地球的吸引，一些物質容易集合在腳底，人體足部比其它部位面積較大，足部按摩優越過其它器官，所以要按摩腳底。

按摩的注意事項：

A、保持良好的環境

B、飯前30分鐘內飯後1小時內不要按摩

C、足部反射區按摩後要喝些白開水，小孩子心臟病患者、水腫病者、糖尿病者飲水量適當減少，心臟病者足部按摩不超過20分鐘

D、女性懷孕及月經期間儘量不給予按摩E、每次按摩30—45分鐘為宜。

足部反射區的按摩要領

先從左腳檢查心臟的反射區，分輕、中重手法，根據足背重複按摩足底，腎上腺，輸尿管、膀胱、尿道。

人體的指揮系統分十大系統

A、呼吸系統 B、消化系統 C、運動系統 D、迴圈系統 E、免疫系統 F、神經系統 G、內分泌系統 H、感覺系統 I、泌尿系統 J、生殖系統

經絡的迴圈

順經絡循行方向的操作手法為補，逆經絡循行方向的.操作手法為瀉。

（1）刺激度來說，輕刺激手法為補，重刺激手法為瀉。

（2）從血流的方向，向心髒的方向為補，離心臟的方向為瀉。

（3）從手法的旋轉方向來說，順時針補，逆時針方向的法為瀉。

操作時“實者瀉之，虛者補之”

五臟：心、肝、脾、肺、腎（貯藏精液）

六肺：胃、大腸、小腸、膀胱、三焦、膽（消化、吸收排洩）怒傷肝，憂傷肺，苦傷心，恐傷腎，思傷脾。肺主皮裡，心主神明。

神奇止瀉點：

第二掌骨側的下腹穴附近尋找最痛的一點，用指穴施力按揉300-500下以指尖按住痛點，同時象畫小圓圈般的揉動，每天1-2次。

足部反射區按摩，可以改善血液迴圈，減輕心臟負擔，使新陳代謝功能提高，同時具有保健康復兩大功能。這些功能的發揮最終會使人體細胞活化。功能提高改善體內環境，減輕外部環境干擾，增強身體的免疫力。是反射運動以調為主，若石調息養氣，以調氣為主，以洩為主的營養學說。

一、揉法

術者指掌皮革膚色與此同時受術進行者施術，部位面板相對位置不變，用力輕柔和緩，先輕到重，再到輕，動作以順時針為主，要有節律，速度均勻。

定義：以指掌吸定在施術部位，進行左右，前後的輕柔緩和的確良內旋、外旋、轉動帶動皮下組織的手法：二指揉法、魚際揉法；三指揉法、掌根揉法。

二、拿法

拇指與餘指對合著力應對稱，用力輕到重，再由重到輕，重而不滯、輕而不浮，動作連貫有節律，用勁要靈活。

定義：術者以單手或雙手拇指與其餘四指相對合呈錯形，持續而有節律提拿施術部位的肌筋的方法叫拿法。

兩指、三指、五指、掌拿法。

三、拍法

定義：手指自然並擾，掌指關節處微屈曲，用不著手工藝腕部擺動工，平穩面有節奏地反覆拍打的手法稱拍法。

四指、指脊背，虛掌，拍打法，五指撒拍法。