實用健美胸部按摩操

實用健美胸部按摩操，只要身材好身邊就不會缺少追求者，特別是胸部較為豐滿的女性身邊的追隨者更是絡繹不絕，下面來分享一些實用健美胸部按摩操吧。

實用健美胸部按摩操1

1、雙手四指併攏，以手放在鎖骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，兩手做上下交替按摩。

2、一手放在一側乳房的'上方，另一手放在同側乳房的下方，輕輕托住乳房，由下往上沿著乳房兩側做輕輕按摩。

3、雙手放在同側乳房的上下方，托住乳房，沿著順時針的方向做畫圈按摩。

4、單手放在一側乳房的上方，由乳房內側往腋下做螺旋式按摩。

5、一手托住乳房，另一手放在同側的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。

6、雙手手掌疊在一起，同時托住一側乳房，由下往上做托起-放下的迴圈動作。

7、雙手四指併攏，放在鎖骨中央的部位，往兩側腋下做滑動按摩。

8、四指併攏，用指腹放在下腹部肚臍下三寸的關元穴部位，做按壓動作。

當然，按摩可能見效比較慢，而且熬時費力，許多女性都懶得去做。如果想要有效又安全反而豐胸，就要配合專業的膏滋了。

這款膏滋根據多年研究所推出，可以從根源處豐胸，讓你甩脫平胸稱號，從此昂首挺胸。你可以搭配按摩手法，每日三餐飯後一勺，它能夠改善乳房血液迴圈，促進乳腺發育，從而讓胸部二次發育。

實用健美胸部按摩操2

（擴胸法）

1、睡前仰臥，雙手伸直置於腦後，慢慢吐氣；

2、吸氣時夾緊臀部，慢慢挺起胸部，腰部抬起使臀部置於空中；

3、以腳尖向下支撐身體，下巴向上拉開兩肩，吸氣；

4、停止呼吸約3至5秒（儘量挺胸）；

5、全身放鬆吐氣，回覆原來仰臥；

6、重複動作20次

（按摩法之一）

1、雙手手背對手背的置於兩邊乳房中間；

2、雙手同一時間輕按乳房，向外掃並且打一個圈；

3、再將雙手放回原處重複20次；

（按摩法之二）

1、左手放在左胸外側；

2、沿著胸部下方向另一邊乳房（打八字的）掃去，重複10次；

3、然後掉向由右邊開始；

（按摩法之三）

1、一手負責一邊乳房；

2、雙手同時用四隻手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘，以上按摩操經常做，約3至4星期就會有顯著的.效果。

實用健美胸部按摩操3

用手怎麼豐胸呢

1、一般是採用一些效果顯著的豐胸乳液或者是乳霜之類的東西，豐胸乳液精華，塗抹至乳房，然後開始豐胸按摩。

2、先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。

3、用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。

4、每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3釐米。

5、鍛鍊是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。

6、用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時動作要輕柔，不可用力過重。

豐胸按摩操的介紹

豐胸第一步：在按摩之前，先沐浴全身，將雙手和身體清洗乾淨，然後將身體擦乾，赤裸上身。將一些用於按摩的之類的'東西，豐胸乳液精華均勻地塗抹在乳房上。

豐胸第二步：十指張開，將雙手分別放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重複30次以上。

豐胸第三步：用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重複30次以上。完成以後，

再按逆時針方向畫圓圈，重複30次以上。豐胸第四步：用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重複30次。

想要豐胸豐胸湯來幫你

1、六君子湯

組成：人蔘、白朮、陳皮、半夏各9g，茯苓15g，甘草6g。

制服法：水煎服，一日2~3次。

功效：改善脾胃功能。

2、四物豐胸湯

組成：當歸10g，川芎10g，白芍10g，熟地黃15g。

制服法：上藥可連續煮兩次，第一次將藥材加三碗水，煎煮成一碗即可，濾渣取湯汁飲用;第二次將煮過的藥材再加兩碗半水，煎煮成半碗時濾渣取湯汁飲用。早晚空腹飲用，任何溫度皆可，但藥材煮過後不宜放置隔夜再煮。

功效：豐胸、美顏，改善蒼白或褐黃面色;補血、調血改善粗糙面板。

3、人蔘養榮湯

組成：人蔘、白朮、陳皮、當歸、白芍、遠志、肉桂各9g，熟地、茯苓、黃芪各15g，川芎、五味子、甘草各6g，生薑3片，大棗3枚。

制服法：水煎服，飯前空腹飲，一日2~3次。

功效：適用於氣血虛弱者。

4、加味清心蓮子飲

組成：蓮子、茯苓、人蔘各9g，黃苓、麥門冬、地骨皮、車前子、甘草各9g，柴胡6g，殭蠶6g。

制服法：水煎服，飯前空腹飲，每日2~3次。

功效：適用於精神抑鬱、煩躁、失眠、白帶量多，有口臭者。