打羽毛球運動的好處

打羽毛球運動的好處，打羽毛球是一項非常有益於身心健康的運動，老少皆宜，打羽毛球有很多好處，對於久坐的上班族，以及大多數不喜歡運動的人來說，算是一項可以長期堅持的好運動，下面來了解打羽毛球運動的好處。

打羽毛球運動的好處1

1、羽毛球運動是一項逐漸興起的健康運動。

羽毛球是世界上最流行的運動專案之一。羽毛球的優點在於不僅可使運動者消耗多餘熱量，而且還可使運動者獲得極大的樂趣。並且運動者不需要有完美的體形。這項運動允許運動者按自己的速度和節奏進行練習和提高。而且絲毫不會影響享受這項運動的樂趣。

羽毛球運動隔網對壘，可以避免身體碰撞時造成的不必要傷害，並且可快可慢，可張可弛，身體各部分協調運動，各肌肉得到充分鍛鍊，最重要的是使運動者不再面對冰冷的健身器械，整個健身過程充滿了樂趣。並且，羽毛球運動是一項集技術和智力於一身的體育運動，他必須不斷地進行判斷、反應。通過羽毛球比賽，運動者可以鍛鍊他的控制力、耐力，養成良好的團隊精神和良好的性格。

2、羽毛球運動是集時尚、健身、交際於一體的運動。

羽毛球運動本身集時尚、健身、交友于一體，很適合都市人群。它是一種容易與對手交流感情的終生運動。在發達國家，羽毛球甚至還是一種維繫人際關係的紐帶。一般人看來，羽毛球是一項紳士運動。打羽毛球的人經常給別人一種溫文爾雅的感覺，因此，隨著人們生括水平的提高，越來越多的'人們把打羽毛球當作是一項時尚運動，尤其是大學生們和白領階層，以把參加羽毛球運動作為是一種時髦。

羽毛球球館已不再是純粹的競技場。它同時也是一個社交場所。人們到球館不僅可以打羽毛球，還可以通過打羽毛球促進友誼，交流感情。羽毛球運動是公眾關係的最好媒介。不管你是要謀職談生意或只想交個朋友，只要你懂得打羽毛球就可以通過共同興趣先談些羽毛球經或來一場友誼賽，由淺入深，慢慢談到你所要談的話題。

3、羽毛球運動易於調節運動強度。

羽毛球運動的運動量和運動強度可隨意調整，因人而宜。年輕人血氣方剛，體質好，在比賽中，可以顯示他們優良的身體素質、快速的擊球動作、敏捷撲救險球等水平。少年兒童和古稀老人，可以用他們所習慣的擊球技藝、適宜的運動強度，悠哉慢哉你打過來我擊過去。不論男女老少，通過這種快人心扉、令人陶醉的羽毛球運動和競賽，都可達到增進健康、增進體質，強壯身心的目的。

4、羽毛球運動是一項終身運動。

由於羽毛球運動強度較易控制，所以可以有效防止運動傷害。羽毛球運動之所以成為群眾性很廣、男女老少所喜愛的體育運動專案之一，是因為羽毛球運動適合於不同年齡人體力、心理、生理上的特點。從六七歲的少年兒童到八九十歲的耄耄老者，都可以打羽毛球，所以羽毛球也是所有體育運動專案中運動壽命最長的專案之一。

打羽毛球運動的好處2

打羽毛球的好處有很多，可以減肥、提高人的協調力、提高視力，還有助於改善和預防頸椎病。

1、打羽毛球屬於一種有氧運動，長期堅持打羽毛球能夠促進身體內脂肪的燃燒，對減肥有一定的作用。

2、打羽毛球的時候需要全身配合，平時適量打羽毛球，對提高人的'協調能力也有一定的好處。

3、打羽毛球對提高視力也是有幫助的，因為在打羽毛球的時候，眼睛需要跟著球轉，這樣能夠增加睫狀肌的收縮能力，預防近視和遠視的發生。

4、打羽毛球對改善和預防頸椎病也有一定的好處，頸椎病大部分都是由長期伏案工作引起，和長期低頭有一定的關係，打羽毛球的時候一般是需要抬頭看球的，所以每天適量的打羽毛球，對改善和預防頸椎病有一定的效果。

打羽毛球運動的好處3

打羽毛球的十大好處一：肺功能越來越強！

當你在打羽毛球的時候，你的肺會收到大腦的指令，給你的肌肉提供更多的氧氣，加快你的呼吸節奏和呼吸幅度，肺活量提高，從而你的肺功能會變得越來越強。

打羽毛球的十大好處二：快速燃燒脂肪！

有氧運動的強度越大，氧氣的利用率越高，燃燒脂肪的能力也就越強。當你在打羽毛球時，你身上的脂肪會燃燒起來提供大量的能量，所以脂肪會加速燃燒。

打羽毛球的十大好處三：促進注意力集中！

參加羽毛球活動有助於玩家提高思維能力，因為他們必須想辦法快速應對比賽的環境，與別人的反應，因此在比賽中

提升注意力和集中精力的能力。

打羽毛球的十大好處四：提高免疫力！

羽毛球可以幫助玩家增強免疫力，因為它能促進血液迴圈，加速新陳代謝，有助於身體自身健康，從而增強機體抗病能力。據研究，那些能讓人出汗的運動，能讓人體免疫功能在24小時內保持活躍。羽毛球就是這樣一種運動！

打羽毛球的十大好處五：保持愉悅的心情！

像5-羥色胺、多巴胺以及去甲腎上腺素等化學物質，會在鍛鍊後讓大腦保持非常高的濃度，並且持續幾個小時。同時專家表示，從事間歇性運動的一組女性，會比平常按照常規練習步驟的鍛鍊者心情更加愉悅。羽毛球就屬於間歇式運動的一種！

打羽毛球的十大好處六：健腦益智！

長期幹一個工作，很容易導致工作思路僵化，而打羽毛球時你需要思考動作如何應用更為合理，戰術如何應用能限制對手，長期這樣會養成羽毛球式的思考方式。

打羽毛球的十大好處七：增強心血管功能！

羽毛球是一項有氧運動，運動期間可以提高心肺功能，提高心血管功能，讓心跳更加有力，促進血液迴圈，減少心臟病和中風的發生。

打羽毛球的十大好處八：增強身體耐力！

打羽毛球也是一種很好的`鍛鍊身體的方式，因為它需要持續的運動，能夠增強玩家的耐力和抗逆性，使玩家在訓練和

比賽中得到更好的表現。 研究發現，每次鍛鍊進行4至7次衝刺(每次30秒)的人，在兩週內耐力提高了一倍。

打羽毛球的十大好處九：改善睡眠:！

有研究表明，定期參加體育鍛煉，包括羽毛球，有助於睡眠，可以減少失眠症的發生，因此改善睡眠質量，使人們精

力充沛。

打羽毛球的十大好處十：健康的社會互動！

羽毛球運動不僅僅是一種健身鍛鍊，它還是一種社交活動，可以讓玩家與新朋友打成一片，並且有機會去參加當地的比賽和聚會，從而建立起新的社交關係。