羽毛球怎麼才能打好

羽毛球怎麼才能打好，有很多人打羽毛球的時候，都不知道它的一些相關技巧，那麼應該如何來解決掉這個問題呢，下面來了解羽毛球怎麼才能打好。

羽毛球怎麼才能打好1

羽球祕訣(一)

握拍揮拍、揮灑自如握拍方式

以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，餘三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，反拍則大拇指上提，食指縮回。

切忌握死而造成轉拍不靈活。

正拍揮拍方式

長球

預備擊球時，側身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在後，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時放鬆手腕，手臂打直，拍面揚上。

殺球及後場切球

揮拍方式與長球大同小異，差別在於擊球時拍面朝下，切球時則力道放小。

反手揮拍方式

轉身背對球行進方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。

羽球祕訣(二)

凌波微步、米字步法跑米字步要訣

一般預備位置是站在前發球線之後約半步距離，雙腳橫跨中央線，估算前進至網前舉拍至網前二角落約幾步，大至為二至三步，端視個人步伐大小而定，後退則約三至四步，若為奇數則右腳先墊步，若是偶數則左腳直接跨出，總而言之，就是預備擊球時不論前進或後退，重心都是擺在右腳，且以側身行進，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個點形成米字。

羽球祕訣(三)

擊球要訣、力貫準點擊球點

揮拍正確的擊球點在於拍子前端的拍面，那是力臂最長，施力最輕巧的.擊球位置，若是揮長球或殺球有正確擊到該點，則會發出很響的聲音，若不能正確擊到該點則枉費力氣，只達事倍功半之效，因此勤於練習便能掌握準確揮拍時間及擊球點。

落球點

擊球時必須掌握力道，等能控制球后，找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。

練習方法就是由後方二角打長球至對面後方二角，放短球至前方二角，由前方二角挑對面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

羽毛球怎麼才能打好2

羽毛球技巧

力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。

握拍手儘可能保持放鬆，以便最大限度地發揮手腕的力量。

在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。

在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。

在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。

單打發球要儘量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。

在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要儘可能打得高而且接近對方底線。

吊網前球時，球的路線要短，並儘可能靠近球網。

扣球的應儘可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然後回到本場中心位置。

對於初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。

在前場回擊高球時，應儘量採用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。

許多運動員有自己的特有打法，因此要善於判斷球的.落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。

在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。

如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然後尋找戰機重新發起進攻。

羽毛球教學知識

球場應是一個長方形。用寬40mm的線畫出。線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。所有線都它所確定區域的組成部分。

測量從球場地面起，網柱高1.55米。當球網被拉緊時(如規則1.10所述)，網柱應與地面保持垂直。不論是單打還是雙打比賽，網柱都應放置在雙打邊線上。

球網應由深色、優質的細繩組成。網孔為方形，每邊長均在15~20mm之間。球網全長至少6.1m，上下寬760mm。

球網的上沿應有75mm寬的白布對摺成夾層，需要用繩索或鋼絲從夾層穿過。在夾層上沿必須緊貼繩索或鋼絲。

繩索或鋼絲應牢固的拉緊，並與網柱頂取平。

從球場地面起，球網中央頂部應高1.524m，雙打邊線處網高1.55m。

球網兩端與網柱之間不應有空隙。必要時，球網兩端應與網柱繫緊。

羽毛球場地標準尺寸

球場應是一個長方形，用寬40mm的線畫出。羽毛球場地標準尺寸為長13.40m,單打場地寬5.18m、雙打場地寬6.10m。

場地線的顏色最好是白色、黃色或其他容易辨別的顏色。

測試正常球速區域的4個40mm×40mm的標記，應畫在雙方單打右發球區邊線內沿，距端線530mm和990mm處。

這些標記的.寬度均包括在所畫的尺寸內，即距端線外沿530mm至570mm和950mm至990mm。

所有場地線都是它所確定區域的組成部分。

如面積不夠畫出雙打球場，可畫一單打球場，端線亦為後發球線，網柱或代表網柱的條狀物應放置在邊線上。

羽毛球標準場地的網柱

從球場地面起，網柱高1.55m。網柱必須穩固地同地面垂直，並使球網保持緊拉狀態。網柱應放置在雙打的邊線上。

如不能設定網柱，必須採用其他辦法標出邊線通過的位置。

在雙打球場上，不論進行的是雙打還是單打比賽，網柱或代表網柱的條狀物，均應置於雙打邊線上。

羽毛球標準場地的球網

球網應是深色、優質的細繩織成。網孔方形，各邊長均在15～20mm之間。

網上下寬760mm。

網的頂端用75mm寬的白布對摺而成，用繩索或鋼絲從夾層穿過。白布邊的上沿必須緊貼繩索或鋼絲。

繩索或鋼絲須有足夠的長度和強度，能牢固地拉緊並與網柱頂部取平。

球場中央網高1.524m，雙打邊線處網高1.55m。

球網的兩端必須與網柱繫緊，它們之間不應有空隙。

羽毛球標準場地的燈光

比賽應在場地四周比較暗得環境中進行,因此,賽場上空得燈光至關重要。

燈光的設計和佈局有兩種方法:一種是自熾燈泡,安裝在每一球場得兩側網柱得上空，另一種是熒光燈,掛在與球場邊線平行並且長度一樣得地方。

為避免自然光線得干擾,場館內應掛上窗簾,場地上得照度要求達到500~750勒克斯。

羽毛球怎麼才能打好3

一、技術

羽毛球技術動作包括手法和步法。手法上的動作分為網前動作，中場動作，後場動作。相對應的步法也分為上網步法，中場步法，和後場步法。具體動作細節鑑於篇幅所限，不能詳盡說明。接下來，主要把一些核心技術說一下。

1、握拍技術

握拍動作是羽毛球所有技術動作的基礎，沒有正確的握拍，其他的動作很難有效實施。握拍動作只有正手和反手兩種基礎握拍方式。至於其他幾種衍生握拍方式，都是在這兩種握拍方式的基礎上微調。

正反手握拍的最大區別在於拇指和食指的相對位置，這是兩種不同的發力方式決定的。正手握拍，食指在拇指的上方（更靠近拍頭一側），反手握拍，拇指在食指的上方。

正手握拍，食指在拇指上面

反手握拍，食指在拇指下面

無論是正手還是反手，握拍時手是放鬆的，只有在擊球瞬間，把球拍握緊。

2、網前技術

網前技術主要包括以下幾個動作：挑球，搓球，勾球，推球，撲球，放網。挑球的目的是為了給自己的防守爭取足夠的時間，所以挑球就是要把球回得高和遠。當球離網比較近的時候，要把手臂往上多抬一些，避免球不過網。

在處理網前球的時候，注意動作的一致性。也就是不能讓對方輕易發現你回球的意圖。挑球和勾對角常常可以結合使用，勾搓推三種技術動作更是常常結合使用，讓對手防不勝防。

網前挑球

3、中場技術

中場技術主要包括平抽擋，和接殺防守動作。在處理中場球時，通常建議以反手握拍方式為主，這樣可以更快地出手擊球。這主要是因為，反手處理球的`位置比正手區域更廣，反手處理球的變化可以更多。

4、後場技術

後場技術主要包括正反手的高吊殺技術動作。處理這些技術動作，除了吊球外，高遠球（包括平高球）和殺球，都是要求大發力的動作。

後場球的難點就是發力問題，發力的目的其實就是為了讓球拍揮速更快，讓我們的回球更快更遠。

後場的發力動作要求參與發力的各個動作協調，過分強調某一部分去發力，很有可能造成其他動作的僵硬，以至於影響整體發力效果。這些動作在練習時就要主要練習協調配合，讓所有動作在擊球瞬間達到最佳速度。