孕晚期怎麼數胎動?
到了孕晚期,孕媽們會明顯感覺到自己身體的不適。走路變笨了,腰背也更痠痛,此外還有假性宮縮和偶爾的肚疼。一般我們會被建議左側臥、注意飲食調整、適當運動,這樣可以減輕我們的不適,更有助於寶寶出生。
但還有一件最重要的事,孕媽再忙也要抽空做,因為它關係到胎寶寶能否順利出生。這件事就是——數胎動。
胎動在胎寶寶24周的時候開始規律,這個時候也到了孕中期。等到了30周,醫生就要建議孕媽開始數胎動了。因為胎動是檢測胎兒在媽媽體內情況的最有效方法。
什麼樣的胎動是正常的?
正常胎動一小時一般3到5次,12個小時內為30-40次以上。但是因為有的胎寶寶愛靜,有的胎寶寶愛動,胎動存在著個體差異。但整體上說,只要胎動有比較明顯的規律和節奏感,那就表明胎寶寶在體內很健康。
如何數胎動?
一般醫生會建議取早、中、晚三個時間段,孕媽保持心情平靜,躺在床上掐表計時,每個時間段花一小時,來數體內的胎動次數。然後將這三個小時的胎動次數相加,得到的總數乘以4,算出來12個小時內的胎動次數。
只要得出的結果在30-40次即可。但是我們前面也說過,因為胎兒個體差異的原因,多於或略少於這個次數,但胎動是規律的也算正常。
一個簡單的數胎動法
有些媽媽會覺得,我哪有時間一天躺那三小時數胎動啊,忙還忙不過來呢。對於比較忙碌的孕媽,還有一個簡單的方法。選取晚上的時間段,比如臨睡前,一般這時候事情已經忙完,心情也較為平靜,在兩小時內只要數夠六次胎動就算正常,但是連續的胎動只能算一次。
胎寶寶動了之後安靜了,幾分鐘之後又動了,這才算是第二次。如果數不夠就再增加一到兩個小時,還不行則需要去醫院監測胎心了。不要覺得兩小時很漫長,根據“過來人”的經驗,孕晚期胎兒活動頻繁,數夠六次是很容易的,有時半個小時就可以了,幾乎不用真的就要花兩個小時。
同時孕媽在心裡也要留意一下,胎寶寶的活躍時間,在每天的這個時間段裡感受胎動。如果是比較規律則無大礙,若是哪一天跟之前不一樣則需認真數胎動,甚至有必要去醫院進行胎心監測。畢竟,胎寶寶的安全是孕晚期最重要的事。
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