孕晚期腰痠背痛怎麼辦
孕晚期為什麼腰痠背痛?
專家表示,這是因為隨著妊娠月份的增加,孕婦的腹部逐漸突出,使身體的重心向前移。為了保持身體的平衡,在站立和行走時常採用雙腿分開、上身後仰的姿勢。這就使背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態。此外,孕期脊柱、骨關節的韌帶鬆弛,增大的子宮對腰能部神經的壓迫,也是造成腰背疼痛的原因。
孕晚期腰痠背痛怎麼辦?
為了預防和減輕腰背疼痛,應在孕早期就堅持做散步等適當運動,以加強腰背部的柔韌度。另外還要注意保暖,睡硬床墊,穿輕便的低跟軟鞋行走,還可對區域性進行按摩。應注意避免拿重的東西,長時間保持某一姿勢,或腰背部受涼,這些均能加重疼痛。
溫馨提示,如果準媽媽採用按摩緩解疲勞,應謹慎按摩手法,以免引起不適。孕晚期腰痠背痛並不是病,適當的鍛鍊是可以緩解腰痠背痛的,如果腰背痛持續不能緩解,建議最好去看醫生。
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