春捂秋凍更健康

春天就要到了，我們又想起來了一句話，叫做春捂秋凍，雖然天氣還沒暖和到熱的地步，但是這本來就是提前準備的事情。早春時候，乍暖還寒，切不可過早的脫掉厚重的衣服。以防突然變天引起感冒。不僅是預防“還寒”也是提前讓身體適應一下熱度。以防環境變化引起的病症。

進入早春，天氣乍暖還寒，時有寒潮過境，在冷空氣來臨前的一到兩天，媽媽要適當給孩子增添衣物。恰到好處的“捂”，可將感冒、消化不良等病拒之門外。

1、穿衣“下厚上薄”

古代的養生家指出，春令衣著宜“下厚上薄”。現代醫學研究表明，人體的下部血液迴圈較上部差些，易受到寒冷空氣的侵襲。因此，在乍暖還寒的早春二月，應當注重對孩子下部，尤其是腿腳的保暖，以免感受風寒。

2、做到“三暖二涼”

三暖：一是背暖。背部保持適度溫暖利於孩子體內陽氣生髮，可預防疾病，減少受涼感冒的機會。二是肚暖。腹部保暖，最好給孩子戴個棉肚兜，既能維護孩子胃腸道的功能，促進對食物的消化吸收，又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等症狀。三是腳暖。腳部皮下脂肪層薄，雙腳受寒後，容易降低抗病能力。

3、根據氣溫高低及時加減衣服

面對時而春風和煦，時而冷風陰雨的天氣變化，媽媽應及時為孩子加減衣服。當晝夜溫差大於8℃時就需要“捂”，為孩子新增衣服，以免受寒。隨著氣溫的回升，不能減衣太快，待氣溫持續回升後，也要再多捂7天左右，體弱的孩子應持續14天為妥當，讓孩子的身體逐漸得到調節，以適應氣候的變化。當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

當然捂著也不是一直要捂著，到了一定地步就要脫下來了。一般還是看天氣情況，天氣持續暖了，或者最低氣溫比較適宜的時候就可以減衣服了，如果不是這種情況。那麼大多就是運動後，一類外因造成的，需要脫衣的時候不能馬上脫，要敞開衣服晾一會。