靜脈曲張可以跑步嗎

靜脈曲張患者適當跑步有利於靜脈血液迴流

靜脈曲張可以跑步嗎1

1、跑步有利於靜脈血液迴流：靜脈曲張患者可以適當跑步，但時間和運動量不宜過大。

2、穿彈力襪可消除疲勞：跑步時最好穿戴彈力襪，幫助消除疲勞。

3、可嘗試其他運動：靜脈曲張患者也可以嘗試騎自行車、慢走等運動，有利於靜脈迴流。

4、運動時間和強度需注意：無論何種運動，都要注意控制運動時間和強度。

患了靜脈曲張，是能跑步鍛鍊的。靜脈曲張原因是長時間站立工作，血液淤積在下肢靜脈管中，血液迴圈不通暢。預防靜脈曲張的最好辦法就是多運動。跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢，有助於靜脈曲張的恢復。

靜脈曲張保守治療：

1、適宜早期輕度的下肢靜脈曲張。主要為經常抬高下肢，白天用彈力繃帶包紮，或穿彈力襪。

2、避免長時間的站立，主動活動下肢，促使肌肉收縮，增加血液迴流。養成每日散步、快走、騎腳踏車、跑步等習慣。 3、一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，如此可促進腿部靜脈迴圈。

4、每晚睡時，將腿適當墊高，並保持最舒適之姿勢即可，不要因此而讓腿部僵直。

5、曲張較重或有小腿潰瘍時，要臥床休息，

6、注意保護面板，避免受傷，注意腳及腿部面板清潔，不可使用40度以上高溫水長時間泡腳，並避免受外傷造成面板破潰。

7、保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。避擴音超過10公斤之重物。

8、忌菸、酒及刺激性飲品等。

跑步治療抑鬱症效果好嗎

跑步是我們推薦的治療抑鬱症的首選運動專案。

首先，跑步可以給人一種輕鬆的感覺，有益於克服抑鬱症的孤獨感。

其次，跑步具有雙向調節作用，可以使覺多的人減少睡眠，也可以是失眠的人改善睡眠。

第三，運動具有增加胃腸蠕動，提高脾的運化能力，減輕因為抑鬱帶來的消化不良。

第四，運動可以使血液暢通，消除瘀滯，起到補氣的作用，還可以祛痰消飲。

第五，運動具有宣洩作用。

每天最好能運動到出汗，對徹底康復是非常有效的。

科學研究證實，跑步時大腦分泌的內啡汰是一種類似於嗎啡功能的生化物質，是天然的止痛劑，並能給人以欣快感，對減輕心理壓力、改善抑鬱情緒具有獨特的作用。選擇跑步時間在傍晚為宜，也可以是早晨，速度120步/分鐘，每週至少3次，每次持續15～30分鐘。

治療抑鬱症之運動療法

跳繩

跳繩是我們治療抑鬱症推薦的輔助運動療法之一，簡單易行，一學就會，適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，一般在天氣不好的時候，不便於跑步的情況下，都可以選擇跳繩專案，而且對女性尤為適宜。

從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動。

跳繩能增加身體的協調性，由於在跳繩過程中頭部的位置在上下快速移動，有效加強前庭功能，能產生良好的心理感受，提高自信心。

跳繩可以鍛鍊多種臟器,能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合徵等多種症病。對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。

鑑於跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種“跳繩漸進計劃”。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行“系列跳”。如每次連跳3分鐘，共5次，直到一次連續跳上半小時。

雖然跳繩是個不錯的健身方法，但不小心很容易受傷，所以要注意以下事項：

⑴跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。

⑵繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。

⑶胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。

⑷速度以30～60次/分鐘為宜，心臟良好的速度還可以大一些，隔天一次，每次持續10分鐘。

⑸心臟不好的.要注意適當控制速度和運動量，嚴重心臟病患者不要選擇此運動專案。

跑步治療早洩效果好嗎

首先：出現早洩症狀應到正規醫院的泌尿科、男科、生殖科室就診。早洩患者在治療早洩期間要注意經常清洗私處，保持私處的清潔度，過有規律的夫妻生活。只要結合有效規範的藥物治療方法，早洩的臨床治療有效率可達到95%以上。

其次：多數患者為延長S精潛伏期在房事期間把思維轉向其他方面如飲食、遊玩等企圖延緩S精潛伏期，或使用避孕套、飲酒等方法，但效果不佳，相反卻常導致性慾減退、快感障礙，甚至可引起勃起功能障礙等，從而加重病情。所以早洩的治療應根據發病原因，選擇適當的治療方法。

最後：早洩的病因特別多，不同的病因進行治療的時候方法也不一樣，有好多男性朋友沒有自信，特別是在性生活方面導致早洩的情況，這樣的情況需要夫妻雙方協同。應告知夫妻雙方早洩是比較普遍存在的問題，夫妻雙方需懂得重建S精條件反射的必要性和可能性，消除患者的焦慮、不安、自罪感等異常心理，建立治癒疾病的信心，只要雙方配合治療，還是可以治癒的。

注意事項

早洩是男性常見的疾病，治療價格會受到很多因素的影響，男性的身體狀況，病情，病因，醫院治療方法都是重要的因素，建議廣大男性去醫院男科治療，採用科學的男科陰莖早洩治療術，以安全性高，無痛，微創的治療原則，採用陰莖敏感神經阻斷刀，對陰莖敏感神經進行快速神經阻斷，能有效的改善男性射精過早的現象。

靜脈曲張可以跑步嗎2

靜脈曲張是否可以跑步應根據個人的情況來判斷，每個人的病情狀況是不一樣的，所以運動的情況也不同。

靜脈曲張症狀比較輕微的人群，如果只是出現了靜脈有稍微突出的情況，一般是可以適當的做一些跑步運動的，但是在運動量和運動時間上要合理的控制，運動時間不宜過長，也不能做比較劇烈的其它運動。

但如果靜脈曲張的症狀比較嚴重，比如出現了下肢血液迴圈障礙、腿部腫脹、血液瘀滯等症狀之後一般是不可以跑步的，如果長時間跑步就有可能會導致靜脈曲張的症狀加重，不利於病情快速的恢復以及好轉。

靜脈曲張是由於血液瘀滯和靜脈管壁薄弱所造成的，會導致靜脈出現淤積和擴張，也可能會影響到區域性的血液迴圈和新陳代謝，還會伴有下肢腫脹感和疼痛感。

這屬於一個需要長期管理的疾病，在早期的時候，可以通過佩戴彈力襪的方法來達到壓迫的效果，也能避免靜脈曲張的症狀加重，症狀比較嚴重的.情況下，就可以通過手術的方法來達到改善的作用，主要是通過大隱靜脈高位結紮和剝脫術來做治療的。

靜脈曲張不治療的後果是什麼

1、靜脈曲張除了影響腿的美觀外，發病初期，患者多有病肢有酸脹、麻木、睏乏、沉重感，容易疲勞，經過改變生活習慣和簡單的保守治療可以維持一段時間不發展。

2、有很多患者不能養成良好的生活習慣，再加上一些遺傳因素，如果長期不進行鍼對性的治療，病變會在短時間內出現一個發展的加速期，病肢的淤血越來越重。

3、後期受損靜脈隆起，擴張迂曲，以小腿大隱靜脈行程為重。病程長者常有小腿下部和足部(足靴區)面板可出現萎縮、脫屑、色素沉著、合併血栓性靜脈炎會導致面板和皮下組織硬結劇烈疼痛，甚至溼疹和潰瘍形成。

怎樣預防靜脈曲張

1、靜脈曲張高危人群，比如父母中有靜脈曲張的人群，應警惕靜脈曲張的發生，做好預防保健。

2、避免長時間的坐姿、站姿等，注意經常調整體位，或者穿彈力襪進行預防。

3、肥胖人群注意減肥，保持理想體重，可減少下肢靜脈曲張的發生機會。

4、注意治療可能引起靜脈曲張的原發病，比如便祕、長期咳嗽等。

5、孕婦如果合併靜脈曲張，可在休息時抬高患肢，促進靜脈迴流，一般在分娩後靜脈曲張會自然消退。

任何的疾病在病初期都是比較好治療以及控制的，因此建議患有靜脈曲張的患者們在患有靜脈曲張的初期就要引起高度的重視，做好預防靜脈曲張的保健，日常生活中要注意不要久坐或者是久站，以防止加重靜脈曲張的情況，做到儘量控制病情的蔓延，減小做手術的機率。