孕期喝牛奶,真的可以讓胎兒更加健康嗎?
一、牛奶的作用
1.安神
很多人都知道,不想自己晚上睡不著,可以在睡前喝一杯牛奶,能讓睡眠質量變好,所以牛奶有讓人安神的效果,能夠緩解緊張焦躁的情緒。如果想讓自己睡的更安心,孕媽每天晚上都可以為自己準備一杯牛奶。
2.補充營養
牛奶中含有豐富的蛋白質和維生素,還含有一些鈣元素,孕媽喝了之後,能讓胎兒發育的更快更好,出生後骨骼相對更強壯。
二、這3類孕媽不適合喝牛奶
1.貧血的孕媽
孕媽貧血,容易出現頭暈、眼花的症狀,生活中有很多人都有輕微的貧血,但是懷孕後,胎兒也要分擔一部分孕媽的營養,所以孕媽的貧血現象就相對嚴重了一點。而貧血的孕媽如果喝牛奶的話,牛奶中的鈣元素會和鐵元素結合生成一種不易消化的物質,對孕媽的身體反而不好。
2.體內缺少乳糖酸的孕媽
牛奶中含有乳糖,但是乳糖是不會直接被人體分解的,需要乳糖酸的配合,有些孕媽的消化道內缺少這種物質,乳糖不容易分解。這類孕媽喝下牛奶之後,往往會出現噁心、嘔吐、拉肚子的情況。
3.消化不好的孕媽
如果孕媽的消化不好,總是經常拉肚子,那麼喝牛奶的時候也不易消化掉牛奶當中的某些物質,出現身體的各種不適症狀,所以消化不好的孕媽就別再喝牛奶了,為了讓身體更加舒服,孕媽還是選擇其他物質補充營養吧。
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