孕婦如何正確健康的度過春節
1、預產期臨近的孕婦
如果說是預產期臨近的孕婦,那麼,孕婦則就是需要注意的就是自己的情況了。如果說出現見紅、破水等臨產徵兆時不要驚慌,可以乘坐私家車或網約車抵達醫院,直接到醫院急診科。如果說是直接羊水破了,那麼則是儘量平躺著運送到醫院,以防止出現臍帶脫垂危及胎兒生命安全。
2、不要過度的勞累
在春節期間,需要做的事情也是非常的多的,因此,也是會比較的勞累的,但是孕婦則是不建議過於勞累的,在懷孕期間,孕婦身體虛弱,容易疲累,所以孕婦應合理安排應酬,勞逸結合,切勿通宵達旦打牌搓麻將等,以免造成下肢血液迴圈不暢,肌肉緊張,身體疲勞,影響胎兒發育甚至引發流產。
3、不要暴飲暴食
不少女性在懷孕的期間也都是屬於比較的能吃的,在春節期間,吃的也是比較的多的,因此,有的孕婦則就是會出現暴飲暴食的情況。過度的暴飲暴食,不止會加重胃腸負擔,還容易造成孕婦身體脂肪堆積,容易引發妊娠期綜合症和“過大兒”。孕婦吃什麼好?(1)全麥製品:包括全麥餅乾、麥片粥、全麥麵包等;
(2)奶、豆製品:孕婦天天應該攝取大約1000毫克的鈣,只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求;
(3)水果:水果種類很多,富含維生素C、葉酸和大量的纖維,可以幫助孕婦保持體力,防止因缺水造成的疲憊;
(4)瘦肉:由於瘦肉富含鐵,並且易於被人體吸收;
(5)蔬菜:顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高;
(6)乾果:花生之類的堅果,含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。
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