騎馬能減肥嗎
不能。
騎馬能減肥嗎1
1、即使你對自己與自然、動物的親近本領崇拜無比,第一次與馬接近也要小心謹慎,永遠不要站在馬的後方和側後方,因為你不瞭解她的脾性,要防止被她踢倒。
2、小腿肚,大腿內側和臀部是首次騎馬時,最容易被摩擦受傷的部位。可以通過配置合體的馬靴和馬褲來避免。
3、沒有經驗的你醒一醒,千萬不要幻想成為叢林之王泰山。不要碰沒有馬鞍的馬。
4、一望無垠的草地才是最實際的去處,林區邊緣隱藏危險,馬一旦受驚,瘋狂地衝進密林,你的結局自己去想象吧。
5、不要在馬上脫換衣服,騎馬的過程,實際上是你們兩個交流協調的過程。在她已經接受你之後,你改變衣服,尤其是色彩反差大的衣服,她容易受驚,會有危險。
6、上馬前一定要檢查肚帶是否繫緊,繫緊後才能上馬,肚帶不繫緊容易轉鞍,這是最危險的。騎行中每隔一段時間也要檢查一下肚帶的鬆緊程度。
7、上馬時腳尖內蹬,下馬時先左腳腳尖內蹬,然後鬆開右腳,然後下馬。上下馬腳尖內蹬很重要,一旦馬受驚或拒乘而跑開,人至多摔一交,如果全腳套在蹬內,就會拖蹬,這是非常危險的.。
8、正確的騎馬姿勢:走時,用前半個腳掌踩蹬,上身直立坐穩馬鞍;爬山時,上坡身體前傾,下坡後傾。
需要穿保暖又舒適的衣服風大的話帶個方巾就可以了(不過估計這星期沒風了,哈哈……),也可以帶個滑雪用的那種毛線帽子。
手套(最好手掌處帶膠粒的)防止韁繩磨破手掌。
如果有運動風鏡的同學也可以帶上,沒有的話也不要勁,沒風時基本用不著。
褲子最好不要穿牛仔褲,因為接縫處比較厚而且硬,容易磨破自己,最好租用護腿(一種防止磨破的護具)10元/次。
最好不要穿高跟鞋,特別防滑的登山鞋和鞋底較厚重的鞋子,因為鞋底防滑效果太好或太厚的話,容易卡在腳鐙裡面,致使人在意外摔落時腳不能及時脫鐙,這是非常非常危險的!
騎馬能減肥嗎2
騎馬六要領
要領之一:馬,是有靈性的動物。它們能分辨得出善和惡。所以在騎馬之前,要親近它,撫摸它,也可以為它刷毛或者喂以草料,讓它認識你,喜歡你,最後聽憑你的安排。
要領之二:接近馬的.時候,要正面迎上去,千萬不要從後面走過去。假如馬對你不友好,冷不防撂蹶子,踢你一腳的話,後果不堪設想。
要領之三:女性騎馬時,不要穿裙子,這樣既不雅觀也不安全。最好是穿馬靴和馬褲,要戴上帽子,保護頭顱。如果沒有馬靴和馬褲,可以穿厚實一點的運動靴或牛仔褲。
要領之四:不要輕易上馬,冒失會闖禍。也不要一到馬背上,就想策馬飛馳,要有耐心地聽從教練員的指點和完全掌握了騎術之後,才由慢變快地練習。
要領之五:騎馬時,要鬆弛,不要把韁繩拉得很緊。韁繩拉緊了,一是馬匹跑不起來,二是會使馬匹抬起前腿,把人從馬上掀下來。假如要讓馬停下來,可慢慢地收緊韁繩,直至馬匹立定。
要領之六:剛騎馬時,不要學賽馬騎手,站在馬蹬上飛奔,這樣很危險,萬一重心不穩,會跌落的。所以,一定要騎在馬鞍上,這樣才穩當。
騎馬能減肥嗎3
騎馬休閒已不是什麼新鮮事,國內的許多城市,特別是一些北方城市,紛紛成立了騎術俱樂部,會員不但玩馬、騎馬,有的還養馬。
真正普及到民眾的還是去四姑娘山等地騎那些非騎不可的馬,雖然有本地人幫你牽馬,你只要舒舒服服坐在馬背即可,但是,如果你學會了騎馬,在高原美景中順溜地騎行,那感覺,真不可一世。
生手騎馬技巧備忘錄
1、永遠不要站在馬的後方和側後方,防止被踢。
2、上馬前一定讓領隊或馬主檢查一下肚帶是否繫緊,繫緊後才能上馬,肚帶不繫緊容易轉鞍,這是最危險的。騎行中每隔一段時間也要檢查一下肚帶的鬆緊程度。
3、選擇鞍上帶鐵環的馬,鐵環幫助你保持平衡。
4、正確的騎馬姿勢是:腳前半部踩蹬,上身直立坐穩馬鞍,這是小走的姿勢。快走和快跑時,小腿膝蓋和大腿內側用力夾馬,身體前傾,臀部和馬鞍似觸非觸,跟隨馬的跑動節奏起伏。
5、上馬時腳尖內蹬,下馬時先左腳腳尖內蹬,然後鬆開右腳,然後下馬。上下馬腳尖內蹬很重要,一旦馬受驚或拒乘而跑開,人至多摔一交,如果全腳套在蹬內,就會拖蹬,這是非常危險的。
6、不要在林區邊緣賽馬和快跑,一旦馬受驚或駕御失控,就會竄入樹林,情形很危險。
7、不要在馬上脫換衣服,尤其是鮮豔衣服,馬容易眼生,你換衣服時馬受驚跑動,人一下就摔下來了。
8、生手騎馬容易磨傷小腿肚,大腿內側和臀部,可以穿馬靴和馬褲,沒有馬靴馬褲可以用護膝綁腿等替代。
挑馬也要心機:想挑好馬就不要急,從以下4個方面入手:
1、聊:和當地人聊天,詢問關於馬的養護、騎乘等知識,然後詢問關於想要的馬的資訊。
2、看:馬馬的'性情是否溫和,在眼光和動作上都有表現。快馬一般有這樣的特點:前胸寬,腰身跨,小腿細,蹄子小而圓,精神狀態好。
3、試:可以讓馬主去試騎一下,也可以自己試騎一下。
4、多付些錢多給馬主。這既是對好馬的尊敬,也是對養出好馬的主人的鼓勵。國內的愛馬人也要不斷提高馬文化修養,培養愛馬敬馬的傳統。
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