哺乳期乳房如何護理 5個招讓你更輕鬆

1、佩戴適合的乳罩

哺乳期乳房豐厚飽滿，乳房自身的重量驟增，合適的乳罩可托起乳房，減少乳房韌帶的過度拉伸，防止乳房下垂。哺乳期乳頭常有乳汁溢位，應選用寬鬆、質地柔軟、吸水效能好的乳罩，避免乳頭與硬物摩擦造成損傷。乳罩不宜與其他衣服一起清洗，以免沾上纖維、塵粒；使用前要撣去乳罩內的毛羽物及灰塵。

2、要做好乳頭護理

哺乳期間由於嬰兒的吸吮，乳頭被乳汁浸漬，加之內衣的摩擦，容易引起乳頭皸裂、破損或發生溼疹等病變。因此做好乳頭護理非常重要，在每次授乳前和授乳後都要用溫開水輕輕洗淨乳頭和乳暈，保持區域性清潔和乾燥。如果乳頭破損，可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中餵食，或用鐘形吸奶器置乳暈上，讓嬰兒間接吸吮，以使破裂的乳頭易於癒合。

3、經常按摩乳房

在每晚睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於刺激激素的分泌。

4、補充膠原蛋白

膠原蛋白是乳房中的結締組織最主要的組成部分，結締組織的主要作用是防止胸下垂。豬蹄，牛蹄筋，雞爪，銀耳中含有豐富的膠原蛋白。

5、餵奶前不要過度清潔乳頭

餵奶前不要過度清洗乳頭，更不要用肥皂或酒精等擦洗乳頭，以免引起區域性面板乾燥或皸裂。乳頭本身有油脂保護，過度清洗後容易讓它失去保護，再經由寶寶吸吮，乳頭很容易龜裂、受傷。