刮痧瘦腿
刮痧瘦腿有效嗎
刮痧瘦腿是在中醫的經絡學說和生物的全息理論指導下進行的,運用刮痧板(牛角、玉石、砭石等)在面板相關部位刮拭,達到疏通經絡、活血化瘀的效果。刮痧的手法正確,可使區域性皮膚髮紅充血,從而起到醒神救厥、解毒祛邪、疏通經絡、清熱解表、驅風散寒、行氣止痛、健脾和胃的效用,以增強機體自身潛在的抗病能力和免疫機能,從而達到扶正祛邪,防病治病的作用。而刮腿部的面板,則可以適當甩掉腿部的贅肉,達到讓腿部線條緊緻的瘦腿效果。不過,需要提醒大家的是,這一瘦腿法禁忌頗為多,最好不要胡亂嘗試哦,一定要按照教程刮拭!
刮痧瘦腿的工具
1、按摩刷。也可以用梳齒很粗的梳子,最好是牛角或者木頭的,不要買塑料的使用。
2、刮痧板。選購刮痧板同樣注意材質選擇,各種形狀的刮痧板、多功能刮痧梳很多,有水牛角製品,也有玉製品。水牛角質地堅韌,光滑耐用,加工簡便。玉質刮痧板也有助於行氣活血、疏通經絡的作用。為避免交叉感染,最好固定專人專板使用。
3、潤滑劑。刮痧的潤滑劑多用兼有藥物治療作用的潤滑劑。以有清熱解毒、活血化瘀、消炎鎮痛作用,同時又沒有毒副作用的藥物及滲透性強、潤滑性好的植物油加工而成。
刮痧瘦腿的方法
1、先在腿上塗上潤滑油,坐在床上或者沙發上,腿自然曲起,讓小腿處於最自然放鬆的狀態,然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上,不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋,小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在後面和外側面內側面,偶爾正面。小腿集中在後面及內側面。
2、刮痧的方向是從膝蓋彎根開始,向下刮,每次只能刮一個方向,不能像搓澡一樣來回刮。如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液迴圈,否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話,兩個方向皆可,但是當然還是下至上好。每個地方3-5分鐘即可。
3、板與小腿40-60%成銳角,與大腿成鈍角,一定要相對大力度快速地刮,當然力度要在自己能承受的範圍內,出了痧的,用手在那些發青的地方摸節點。接著使用上刮痧板或者人手,對節點疏通。痛則不通,把這些節點疏通了,腿就瘦了。
另外,大家還可以根據穴位的位置來刮痧,伏兔、血海、足三裡、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山這些穴位是能幫助瘦腿的,一個一個穴位地刮,一個穴位刮完50-100下後再換下一個穴位,這樣的刮痧手法也是效果比較好的。
刮痧瘦腿的禁忌人群
1、孕婦的腹部、腰骶部,婦女的乳頭及面板病變處禁刮。
2、白血病,血小板少者慎刮。
3、心臟病出現心力衰竭者、腎功能衰竭者,肝硬化腹水,全身重度浮腫者禁刮。
4、空腹、過度疲勞、大出血後體質比較虛弱者忌刮。
5、化膿性炎症、滲液潰爛的區域性面板表面(如:溼疹、皰疹、疔、癤、癰、瘡等病症),以及傳染性面板病的病變區域性禁刮,可在皮損處周圍刮拭。
刮痧瘦腿的注意事項
1、刮痧工具消毒後方可使用,建議使用正規刮痧工具。刮痧板刮畢洗淨後應立即擦乾,最好放在塑料袋或皮套內儲存。玉質板在儲存時要避免磕碰。
2、刮痧一定最好配合使用潤滑劑,比如,清水、甘油、刮痧油、精油等,都有潤滑作用,可減輕刮痧過程中的疼痛、預防感染,能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。
3、刮痧時要揹著風,出痧後30分鐘以內,忌洗涼水澡,因為刮痧使毛孔玄府開放,容易被風邪寒邪入侵。因為拔完罐毛孔玄府開放,容易被風邪寒邪入侵,最好事洗完澡刮痧之後就睡覺。
4、刮痧時間一般限制在25分鐘之內,每次宜治療一種病症。如採用瀉刮手法超過25分鐘時,正氣消耗過多,會出現疲勞反應。痧斑退了以後才可以進行第二次刮痧,並非越頻繁越好,每天刮一次就好,不要過量。
5、刮痧並非越痛越有效、越黑越有效,具體的操作要看病情的輕重緩急而定。面板有感染瘡療、潰瘍、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮。
6、刮痧時最好深呼吸,刮痧後飲用熱水一杯,可適當補充消耗的水分,防止頭暈疲勞,還能促進新陳代謝,加快代謝物的排出。
7、來月經的前三天身體不宜刮痧瘦腿,可以暫緩。
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