橘紅茶 蘿蔔茶減肥嗎減肥涼拌菜瘦身粥燕麥瘦身粥

有些懶人不想運動，可以通過食物來幫助減肥，特別在秋季的時候，最適合用食物來進行減肥的，今天，小編就為您推薦5種減肥湯，其實在瘦身的同時配合飲食療法，既營養豐富又健康。那麼，什麼減肥湯最有效又最有營養的呢？

1、桔紅花草茶茶

桔紅花草茶茶（桔紅3-6克、花草茶1包）先用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日隨時飲用，有潤肺消痰，理氣止咳之功；另外天然花草具有排毒排油功效，多飲更利於減肥。而且這道茶很適合抽菸喝酒的人飲用。

2、蘿蔔茶

蘿蔔也能減肥，到底是怎麼樣的減肥呢？其實說起來也是非常簡單的哦，條件就是每天堅持一次吃一個重量為300克的生蘿蔔。不需要剋制任何的食慾，平時怎麼吃就怎麼吃，只要在平時的飲食中加入生蘿蔔即可。記住，一定要是生的蘿蔔哦，或者也可以嘗試以下做法。

蘿蔔茶（白蘿蔔100克、茶葉5克、少量食鹽）首先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，加少量食鹽調味(勿放味精)，再將茶葉用水沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次，沒有時限。蘿蔔茶有清熱化痰、理氣開胃的功效，也是防暑的一大涼茶。

3、涼拌雙花減肥菜

俄羅斯科學家發現，肥胖患者如果經常吃菜花，在不長的時間內，就能起到減肥的作用。而且菜花營養豐富，消炎解毒，促進腸道蠕動（你知道我在說什麼哈），經常食用，有提高免疫力和消脂的作用。那麼，涼拌雙花減肥菜的做法如下：

材料：菜花半個、西蘭花半個、大蒜4瓣、橄欖油、紅酒醋、黑胡椒、鹽、糖。步驟：先將菜花、西蘭花切成適中大小，用淡鹽水浸泡10分鐘，然後反覆沖洗乾淨；接著在沸水裡焯一分鐘撈出，過涼瀝乾水分後裝盤待用，然後在小碗裡倒入紅酒醋，黑胡椒，鹽，糖和橄欖油，攪拌均勻，作為醬汁備用；再者將大蒜去皮，碾成蒜泥，把調好的醬汁淋上去，拌勻後就可食用。

4、黃豆瘦身粥的做法

瘦身粥做法簡易，容易消化吸收。有助於減少熱量的吸收，既可減肥，又可強身健體、養顏美容，更可同時治療體內的疾病。能夠有效地加速身體的新陳代謝，調節身體內分泌。而且選用黃豆作為瘦身粥，不僅可以瘦身，還可以美容。

做法：黃豆約100g，芝麻粉約20g，大米依據個人情況，先將黃豆浸泡半天，在鍋內和大米一起煮開，熟了以後加入芝麻粉，少許鹽就可以了。加芝麻是因為芝麻有利於滋補肝臟，養益氣力，還有抗衰老。這款排毒促消化、美容養顏的黃豆瘦身粥製作就是這麼簡單。

5、豆漿燕麥粥的做法

燕麥也是一種非常受減肥人士喜歡的食物，低熱量高飽腹感是燕麥的特點，而且無論是搭配鹹味的小菜還是甜味的水果都是非常好吃的，不但能夠幫助減輕體重還能清腸排毒，聽說這款燕麥瘦身粥非常受女明星的喜愛。

做法：依據個人情況，準備燕麥、豆漿、玉米麵粉的量，先將燕麥用清水煮熟，然後把豆漿和玉米麵粉一起混合，攪拌成糊狀，把攪好的玉米糊緩慢倒入鍋裡，邊倒邊攪拌，和燕麥一起煮，時間大約十分鐘就夠了，煮完以後盛起，依個人口味加點蜂蜜即可飲食了。