減肥蔬菜汁之芹菜汁 減肥蔬菜汁之白菜汁減肥蔬菜汁之番茄汁減肥蔬菜汁之苦瓜汁減肥蔬菜汁之胡蘿蔔汁減肥蔬菜汁之黃瓜汁

我知道蔬菜是很好的食物，能提供人體所必需的多種維生素，我的日常生活中也越來越強調多吃蔬菜。但你知道，蔬菜汁還有減肥功效嗎?鮮果汁或這鮮菜汁進入消化系統後，會幫助排除人體內堆積的毒素和廢物。那麼減肥蔬菜汁有哪些？又是怎麼做的呢？

材料：西芹150g，蜂蜜少許

做法：西芹洗淨切段，用榨汁機榨汁。放入2勺蜂蜜攪拌。放入冰箱中鎮一下，口感更好。

功效：芹菜味道清香，可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候，清晨起床後喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P，故而芹菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。

材料：圓白菜半個，蜂蜜少許

做法：白菜幫切成小塊放入攪拌機中，攪打成汁即可。可以直接飲用，也可以調入少許蜂蜜，口感味道會更好。

功效：白菜，又稱圓白菜。白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效；白菜汁中的維生素A，可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助於防治弱視外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。

材料：西紅柿1個，蜂蜜少許

做法：把西紅柿洗乾淨，用熱水燙後去皮。再用紗布包好用手擠壓出汁倒入杯中，再加入少許的蜂蜜調勻，即可食用。

功效：每人每天吃上2-3個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用，並能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使面板健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。

材料：苦瓜1個，檸檬1個，蜂蜜少許

做法：將苦瓜洗淨、去籽、切塊，檸檬去皮；將苦瓜及檸檬放入榨汁機中榨出汁來，加入蜂蜜即可。

功效：苦瓜的營養價值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過後，更是消暑聖品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。對消化系統疾病有治療及預防作用。喝了沒有副作用。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食之要謹慎。

材料：胡蘿蔔150克，蜂蜜少許

做法：胡蘿蔔150克，切成適量大小，置於研缽中搗碎成泥狀。以紗布包之，榨擠出汁液。加入一大匙蜂蜜於胡蘿蔔汁中即成。其實用榨汁機比較方便，榨時可加適量水。

功效：每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁，分泌出的奶汁質量要比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍病的人，飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀，胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

材料：黃瓜350g，蜂蜜少許

做法，黃瓜洗淨切條，榨汁，加入蜂蜜少許拌勻即可。

功效：去脂減肥、清熱排毒，適應於肥胖者、熱度口瘡者。另外，黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的，能預防頭髮脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。