孕期身體呵護:準媽媽如何護理胸部
懷孕後受到體內激素變化的影響,乳房會逐漸增大,平均會升1—2個罩杯,這也是身體在為產後哺乳做準備。但懷孕期間也是乳房的“多事之秋”,更需小心謹慎的呵護,至少應做到更換合適的孕婦文胸和日常胸部按摩。
孕早期:趕緊給自己買兩件大一碼的內衣
乳房逐漸會有沉重、脹痛以及發緊的感覺。這時候,準媽媽該為自己買上兩件大一碼並且不帶鋼託的內衣。需要注意的是,千萬不要買小了,否則,會限制乳腺組織的正常發育,影響今後的哺乳。也不要索性買一個更大尺碼的,這樣不合適的內衣,根本起不到托起沉重的乳房、保護腺體舒適生長的作用。最好是到一家專業的內衣店,根據自己實際的尺碼,來購買讓乳房舒服的內衣。
孕中期:不要嫌麻煩!要適時更換內衣
孕中期,如果準媽媽感到內衣又小了的話,就要再次更換一件合適的。它對於乳房的支撐,可減少重力對乳房韌帶的牽拉。
挑選內衣時,如果罩杯上部能夠伸進一根手指,說明內衣可能大了,可以換小一碼。如果小一碼貼身,建議購買大一碼的,可以填充合適的乳墊,保證內衣合適。而內衣下圍,則需要可以伸進一根手指,避免下圍過緊,造成對乳房的擠壓,不要選帶鋼託的。
孕晚期:最好選擇全罩杯和3/4罩杯的內衣
懷孕晚期,為了能更好的拉起乳房的重量,選用的胸罩一定不能壓迫乳房,肩帶也必須是寬的。建議選擇全罩杯包容性好的款式或者3/4罩杯的內衣,最好有側提和軟鋼託的胸罩,可以將乳房向內側上方托起,防止外溢和下垂。乳頭變得敏感脆弱,且可能有乳汁分泌,必要時可以選用乳墊來保護。
準媽胸部保養運動
拉抻運動:展開胸部,盤坐於墊上,脊背挺直,雙臂平行向前抬起,與肩同高,吸氣,雙臂向兩旁開啟,挺胸抬頭向上看,呼氣,低頭,收回胸部,雙臂抱肩,反覆5次。但需要注意的是,你的動作一定要輕緩。
準媽胸部按摩法
指壓式胸部按摩法:把兩個大拇指放在靠近凹陷乳頭的部位,適度用力下壓乳房,以突出乳頭,然後逐漸從乳暈的位置向外推,每日清晨或入睡前做4~5次,待乳頭稍稍突起後,用拇指和食指輕輕捏住乳頭根部,向外牽拉。在糾正乳頭時,應先將雙手洗淨,指甲修減整齊,不要留長指甲,以免劃傷肌膚。
-
7大早產兒護理注意事項家長需重視
大家都知道與正常嬰兒相比早產兒身體各方面都需要特殊護理,所以家長在護理早產兒的時候需要注意更多,更謹慎才行,今天我們要說的就是早產兒護理注意事項,以下內容都是家長應該重視的早產兒護理注意事項哦。早產兒護理注意事項1、溫度:早產兒面板膚嬌嫩,身體脆弱,當早...
-
十招全面護理寶寶面板
寶寶的面板尚未發育完善,比成人的面板嬌嫩很多,因此秋季乾燥缺水的氣候很可能對其造成傷害。使用含有天然滋潤成分的護膚產品可以形成一個保護膜,有效地保護寶寶的肌膚。可使用嬰兒沐浴露之類純淨溫和的產品為寶寶沐浴,徹底清潔寶寶肌膚的同時,給寶寶肌膚留下天然保...
-
保溼補水的方法有什麼
使用保溼噴霧、定期做面膜、保持室內溼度等等。保溼補水的方法有什麼11.喝足夠的水每天喝足夠的水是保持肌膚水分的關鍵。建議每天喝8-10杯水,特別是在炎熱的天氣裡,因為身體很容易出汗和蒸發水分。確保你喝的是飲用水,而不是飲料或果汁等含有糖分和卡路里的飲品...
-
去角質的誤區有哪些
重複使用去角質化妝水和其他產品、濫用去角質產品、面板有痘痘時去角質等等。去角質的誤區有哪些1誤區1:重複使用去角質化妝水和其他產品傷害面板指數:★★★★★原因:很多品牌的化妝水都同時含有去角質同能,每天使用這樣的化妝水已經能讓面板保持柔軟、清透,再進行...