月子護理:傳統與科學的碰撞
中國人講究坐月子,千萬不要以為那都是迷信哦,許多講究都是有道理的。坐月子是女人一生中改善體質的最好時機,如果沒有坐好月子,將會為以後的身體健康埋下很多隱患。
因為各地民情風俗不一樣,所以坐月子的方式也就大大的不同。新媽媽們應該結合自己的體質情況,讓自己坐個科學的月子。
生活方面
★產後同樣需要口腔潔淨,如果不刷牙,食物殘渣長時間停留在牙縫裡,經過發酵、產酸後,很可能會導致牙齦炎、牙周炎和齲齒的發生。正確的方法是:選擇軟毛牙刷,用溫開水刷牙。
★避免吹風,因為產後全身毛孔張開,吹風易引起頭痛及關節痠痛等。在特別熱的天氣裡,可以適當使用空調,但千萬不要對著空調的冷風口直吹,以免造成免疫功能下降內、分泌失調,對身體不利。
★夏天陽光太強時要拉上窗簾。
★避免傷心流淚。
★連續閱讀書報和看電視的時間最好不要超過30分鐘。
★月子里正是新媽媽們體力恢復的一段時間,所以這段時間裡應避擴音重物、爬樓梯等。
★在月子裡給寶寶餵奶時,可以側躺著喂,以免引起內臟下垂。
飲食方面
★多食用湯粥類食物,不吃過硬、過鹹、辛辣、生冷、酸澀、油膩的食物。
★月子內要避免吃梨等涼性的水果,以免引起腹瀉。
★為了得到全面的營養,黃豆芽、白菜等蔬菜是媽媽們所不可缺少的。
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