如何科學時尚坐“月子”

親愛的新媽媽，經過十個月辛苦的孕育和等待，您宛如天使般的小寶貝終於降生了，從此刻起，您所有的幸福和快樂，都和這個美麗的新生命緊緊地扣在了一起！從此刻起，您也許擔當著妻子、女兒、母親於一身的角色。請讓我們與您攜手，一起努力，陪您順利過度生命中的特殊時期，讓您感受關愛，感受幸福，提升自我，成長為合格、優秀的新媽媽。

科學時尚坐“月子”

新媽媽日記摘選

2007年1月1日

又是新的一年了，距離預產期也越來越近了，最近常常會感到莫名的緊張和焦慮，最近一段時間，聽到最多的就是“坐月子”這個詞了。老一輩的人說女人“坐月子”不能洗澡、刷牙，不能吹風，甚至還不能下地！天啊！真的是這樣嗎？

據調查顯示：

多數(準)媽媽還對該如何“坐月子”相當困惑，一方面是自己的長輩、家人苦口婆心的“經驗之談”，一方面又自己從網上、書上接觸了新的產褥期護理知識，到底何去何從，很難選擇。

專家觀點：

產後保健須知

一、瞭解產後身體恢復過程

產後6周內除乳房與體重外，身體其它系統均可恢復到產前狀態；例如，①子宮從1000克(平臍)縮到50克，宮腔容積從5000毫升縮到5毫升；產後10～14天，腹部觸不到宮底；②胎盤創面出血及分泌物(惡露)，被新生子宮內膜覆蓋而血止，故應保持外陰清潔以防創面感染；③血液由產前母子兩個迴圈(血容量比孕末期增加約40～50%)又變成一個迴圈，血液中大量水份排出，故褥汗多、尿多，因此應保持身體清潔，需要勤洗及換衣服；④胎盤內分泌所產生的大量雌、孕激素突然下降，垂體分泌生乳素等供乳汁分泌，開始哺乳。

產後保健注意事項

要科學“坐月子”——從以上情況可以看出產褥期母體變化大，必須根據母體變化及新生兒需要來進行保健。過去由於產褥期容易受寒或發燒(可能是中暑)，因此不讓產婦起床、洗澡、刷牙；甚至不許吃有豐富營養的食物，只是喝些米湯等，認為產婦消化不了，因而造成產婦骨質軟化症，小兒也營養不良。缺少科學知識，得出的這種不科學的“坐月子”觀念。

不論冬、夏天室內溫度保持在22～24℃左右，在冬天取暖也要適應通風；產婦應下床活動，條件合適可在戶外稍活動，晒晒太陽，多休息，不做重勞動。

正常產後應接受初級保健網或社群的系統產後訪視(3～4次)，產褥期後應去分娩單位(帶小兒)複查。