獼猴桃減肥又美容的佳果
減肥功效1:水果膳食纖維改善便祕
獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維,可以幫助胃腸蠕動,促進食物的消化,另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠,果膠可以起到潤滑腸道的作用,也可以控制身體對脂肪的吸收,同時果膠還可以清楚腸道中的殘餘廢料,可以幫助排便。
減肥功效2:消化酵素減少脂肪堆積
獼猴桃中含有蛋白質分解酵素,他可以幫助快速分解脂肪,而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
對於夜貓子來說,用餐時間通常較晚,富含獼猴桃鹼消化酵素的奇特果可以有效幫助消化,降低腸胃的負擔,也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好夥伴。
減肥功效3:肉鹼促進脂肪燃燒
目前在減肥界中受到正視的胺基酸,在奇特果裡也相當豐富,奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
肉鹼是促進脂肪燃燒的成分之一,可以晉升體內多餘的體脂肪轉換為熱量的效用,人體內的肉鹼約在20歲時達到高峰,其後便開始減少,因此,吃奇特果也同時增補減肥的有力幫手。
以下是奇特果減肥實施的重點:
1、天天吃一~三顆奇異果。
2、早餐吃一顆奇異果,並且喝一杯水。
3、覺得不飽的話,搭配豆漿或是優質的簡樸早餐也ok。
4、午餐前肚子餓可以吃一點黑糖或是黑巧克力,或來碗低熱量的蔬菜湯。
5、午飯吃八分飽。
6、利用奇異果代替甜點,餓了也可以吃一顆。
7、晚餐少一點、早一點(睡前三小內吃完)。
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