減肥美容去便祕

第一天：

起床之後9點鐘之前，喝一杯300ml左右的蜂蜜水

12：30-下午2點鐘之前，喝午餐蜂蜜水：兩杯蜂蜜綠茶，再加一湯匙的純蜂蜜

下午4點鐘，直接食用兩湯匙蜂蜜，可解除飢餓感

晚上7點之前，喝兩杯蜂蜜玫瑰花茶。

第二天：

起床之後9點鐘之前，喝一杯300ml左右的蜂蜜水

12：30-下午2點鐘之前：喝一杯蜂蜜薄荷茶，直接食用一湯匙蜂蜜

下午4點鐘，直接食用兩湯匙純蜂蜜

晚上7點之前，一杯蜂蜜紅茶，一湯匙純蜂蜜

第三天：

起床之後9點鐘之前，喝一杯300ml左右的蜂蜜水

12：00-下午2點鐘之前：喝一杯蜂蜜柑橘茶

下午4點鐘：一湯匙純蜂蜜

晚上7點鐘之前：一杯蜂蜜玫瑰花茶

第四天：

早餐：一杯蜂蜜水、一個蘋果、半盒脫脂酸奶

午餐：蔬菜沙拉一份、一杯蜂蜜柑橘茶

下午餐：2湯匙純蜂蜜

晚餐：一根香蕉、一杯蜂蜜玫瑰茶

第五天：

早餐：一杯蜂蜜水、一盒脫脂酸奶、一個煮雞蛋

午餐：蒸雞腿

下午茶：一湯匙純蜂蜜

晚餐：1杯蜂蜜綠茶、1根黃瓜、1片全麥麵包