什麼是回奶的食物

能夠幫助回奶的食物在各種類中都有，不論是肉類還是水果。此時可對這些食物進行一些瞭解，選擇合適的食物來幫助媽媽回奶。

五穀雜糧類：地瓜、玉米、麥芽等。

水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。

大料類：茴香、鹽（不要過鹹)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。

水生物以及補品類：田螺、螺螄、性寒類食物（如螃蟹)、海蔘、西洋參、人蔘等。

提醒所有母乳餵養的媽媽，到了該回奶的時候必須要馬上回奶，千萬不要拖延。否則的話不僅不利於寶寶斷奶，同時也不利於乳腺的健康。生活中可以幫助媽媽回奶的食物有很多，比如像各種生冷食物。常見的有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子等，而且在這些食物中還含有豐富的維生素B6，這種營養成分不僅可以回奶，同時對乳腺健康還具有很好的保護作用。

回奶和飲食有很大關係，以上這些食物都對回奶具有很好的幫助作用。但是在回奶期間一定要注意不要大量喝肉湯，以免乳汁分泌量更大。如果食物回奶作用不大，此時就應去需求醫生制定回奶方法。