秋季吃什麼調理氣血 推薦這幾種食物
龍眼肉
龍眼肉我們也叫做桂圓肉,龍眼肉是有補血的功效,很多女性朋友都在用龍眼肉來進行調理自己的氣血,而龍眼肉有幹吃和製成一些湯品服用的幾種方式,除了幹吃,龍眼肉還可以製成龍眼湯、龍眼酒等飲品,這樣服用對於吸收會更加全面,補血的效果也就更好,但是要注意的是,龍眼肉是比較容易上火,所以不宜多吃。
山藥
山藥不只是一道菜品,其實山藥還是很好的補血藥材哦,山藥可以和一些常見的中醫藥材搭配,就可以起到很好的補血效果,對於女性的氣血調理有著很大的幫助,而且由於山藥本身的一種特質,可以潤滑腸道,減少腸道負擔,這樣也可以減輕肥胖的壓力。
紅薯
一到秋冬季節,女孩子們最喜歡的就是紅薯了,雖然烤的紅薯表皮不好看,但是裡面紅潤吃起來的味道真是…其實紅薯是很好的補氣和血的食物,其中的營養成分相當高,而且還有助於排便的功效,對於美容養生的女孩子,吃些紅薯是再好不過了。
紅棗
有著“百果王”的稱號就是它了,補氣養血,對女性身體起著非常高的作用,而且紅棗又有著很高的熱量,可以提供人體的部分能量,當然紅棗還可以搭配一些食材來進行進補,對於氣血的調理也是有不一般的作用,俗話說得好“一日吃三棗,終身不顯老”,調理氣血就靠它了。
甘蔗
估計比較少的人知道甘蔗可以補血吧,但是甘蔗補血的功效也是非常好,如果能夠將甘蔗榨成汁,然後服用,這樣對營養成分的吸收會更好完美,而補血的作用就更大,除了調氣血之外,甘蔗還可以清熱解毒的作用,所以在秋冬季節可能吃上甘蔗是不錯的養生方式哦。
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