哪些食物可降血膽固醇
可以降低血中膽固醇的含量的食物有:
海帶海帶中含有大量的碘和鎂,對防止脂質在血管壁上沉著有一定的作用。
玉米玉米中所含的脂肪50%以上為亞油酸,能降低血中的膽固醇含量。
魚類魚中含有大量不飽和脂肪酸,可降低血中膽固醇含量。
牛奶、酸奶牛奶中含有豐富的乳酸,能抑制肝臟合成膽固醇,酸奶中不僅含有乳酸,還含有戊二酸,是降低膽固醇的理想佳品。
紅辣椒紅椒中含有蕃茄素,能有效降低血中膽固醇。
冬瓜冬瓜水分多,少熱,不含脂肪,含鈉量低,利尿作用好,既能促進脂肪消耗,達到減肥目的,又能降低血中膽固醇,預防心血管病。
茶葉茶葉有降低血中膽固醇和防止動脈硬化的作用,特別是清晨起床後喝上一杯綠茶,既可補充夜間喪失的水分,又可有效降低血膽固醇含量,真可謂一舉兩得。羅忠良
-
蛇肉可以吃嗎
可以吃。蛇肉可以吃嗎1蛇肉可以吃,而且我國不少地方的人都習慣吃蛇肉,比如廣東香港。不過有些人會認為蛇肉裡面含有寄生蟲,會危害身體,也有人認為不能隨意吃野生動物。不過在安全形度來看,只要把蛇肉煮熟了,烹製的時間足夠久,就可以消滅蛇肉裡面的寄生蟲。蛇肉的營養...
-
孩子腹瀉應該吃什麼食物好呢
首先一定要暫停吃乳製品,包括母乳、豆漿等,這些東西的暫停食用才可以不讓拉稀情況持續或者加重,有助於正常大便的形成。米湯。這個是非常好用的,可以使煮稀飯的時候多放點水多出來的湯水,也可以專門熬煮,放一點米在鍋裡煮至稀糊即可,我問過為什麼?但是我姐姐說是老媽教...
-
產後恢復身材必吃10食物
1、胡蘿蔔胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素是維生素A和視紫質的前身,這種胡蘿蔔素攝入人體後,會轉化為維生素A,可維護眼睛和面板的健康,所以,胡蘿蔔又有“光明天使”,“面板食品”的美譽。由於維生素A屬於脂溶性維生素,所以最好加油烹製,這樣才會更好吸收。也可榨汁,也會獲得...
-
糖尿病患者千萬不能碰的四類食物
不能碰飽和脂肪酸食物,高糖水果,糖類食物等等。糖尿病患者千萬不能碰的四類食物11.糖類食物一些含糖量豐富的食物患者在平時生活中必須要少吃,這類食物中所含有大量糖分會導致你血糖快速飆升,長期如此甚至還有可能會誘發糖尿病。常見的含糖食物有白糖、紅塘、葡萄...