吃哪些食物可以抗皺

吃哪些食物可以抗皺，俗話說“愛美之心人皆有之”，隨著時間的推移，衰老會慢慢到來，衰老也會在人們的臉上留下各種痕跡，斑點、皺紋就是最明顯的痕跡，你知道吃哪些食物可以抗皺。

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隨著年齡的增長，人體內部的各項器官會逐漸衰老，身體也會出現一些衰老症狀，比如長出皺紋，面板鬆弛，面色發黃等症狀。

上了年紀之後，女性體內各項激素開始下降，尤其是雌性激素開始流失，子宮和卵巢的保養也會有所消盡，荷爾蒙也會大面積的流失，出現了內分泌失調紊亂的情況。

為了繼續保持面板的彈性狀態，女性朋友們也在不斷探索各種方法，不惜高價購買護膚品，甚至每隔三兩天就去美容院保養面板。

抗皺的食物有富含維生素、膠原蛋白、核糖核酸、軟骨素的`食物以及奶製品。

1、富含維生素：如奇異果、西紅柿、橙子、葡萄、青椒等食物。

2、富含膠原蛋白：富含膠原蛋白食物可以增加面板彈性，如花膠、銀耳、豬蹄等食物。

3、富含核糖核酸：如蝦、蘑菇、豆腐等食物。

4、富含軟骨素：軟骨素是面板中彈性纖維的主要成分。富含軟骨素食物可以增加面板彈性，如骨湯、雞翅等食物。

5、奶製品：奶製品，特別是酸奶，含有豐富的乳酸，有很明顯的抗氧化作用，能幫助保持年輕肌膚，淡化皺紋。

多吃抗皺的食物可以改善皺紋，其次，保持良好生活習慣也是極其重要的。

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長皺紋可不只是變醜

民政局官網公佈的一組資料，2017年上半年全國有185萬對夫婦離婚！從離婚原因來看：丈夫嫌棄妻子臉部鬆垮、下垂、皺紋增多，是導致夫妻關係破裂的第一大原因。

乍一看，人們可能會覺得不可思議，但仔細想想，周圍有多少女性，年紀輕輕就已經有了這個年紀不該有的皺紋、面板鬆弛暗黃……

可相同年紀的老公，看起來卻容光煥發，甚至天天換著理由不著家！雖然男人的這種做法非常不地道，甚至非常可憎，但我們卻不能避免這種事情的存在。

常吃能祛皺的8種食物，牛奶上榜，第一名可能多數人都喜歡吃

1.燕窩

燕窩歷來被譽為“珍稀名藥”和“東方瑰寶”，它是與魚翅、熊掌齊名的山珍海味之一，含有人體所需的七種基本營養素。根據研究表明，燕窩含有促進細胞分裂的激素和表皮生長因子，可以促進細胞再生，增強人體免疫能力，恢復活力。

燕窩獨特的蛋白質組成和大量的生物活性分子有助於人體組織的生長髮育和疾病後的恢復，還可以啟用人體細胞，加速新陳代謝，從內到外改變身體狀況，幫助消除皺紋，延緩衰老。

2.黃瓜

黃瓜是一種營養價值高、熱量低的常見蔬菜，富含膳食纖維和維生素，多吃黃瓜可以改善胃腸蠕動和消化，加速糞便排洩，有效改善便祕，增強胃動力。

但是大家可能不知道，吃黃瓜還能有效地幫助延緩衰老，延長壽命，改善身體新陳代謝，加速脂肪燃燒和消耗，塑造良好的身體狀況。

許多愛美的女性在平時會將黃瓜切成圓形敷在臉上，黃瓜是一種“天然的面膜”，可以保溼，有效淡化皺紋和斑點，美白面板。

3.牛奶

香甜可口的牛奶也是美容愛好者的“必備祕密武器”，眾所周知，喝牛奶和牛奶浴是通往“牛奶面板”的捷徑，正確使用牛奶製作面膜也是家庭美容的“法寶”。

在平時適量喝些牛奶不僅有利於身體健康，而且牛奶中的營養物質可以滲透到面板中，滋潤面板，使面板光滑、柔軟、白嫩，還可以幫助面板延緩衰老，改善皺紋。

4.香菇

香菇是生活中常見的食材之一，香菇的營養豐富，而且，香菇中的香菇素具有溶解膽固醇，降低血脂的功效。

香菇內含的微量元素和其他營養成分，也是美容養顏的`絕佳幫手，堅持吃香菇可以讓面部面板變得更加紅潤有光澤，還能消除多餘的皺紋，讓人看起來“更具年輕態”。

5.桃膠

桃膠中有多種植物膠原蛋白，可以幫助提亮嫩膚，同時，桃膠還有明顯的降血脂作用。

桃膠當中還含有豐富的蛋白質，眾所周知，人體的健康執行需要蛋白質來維持，而桃膠可以為我們人體補充大量的蛋白質，強身健體，提高身體免疫力。

其實，桃膠還可以幫助治療胃炎，因為桃膠的主要成分是由半乳糖和碳水化合物組成的天然食物，可以幫助滋養腸道，保護受損的胃黏膜。

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在日常生活中適當地多吃一些富含維生素C和維生素E的食物，對改善皺紋可以起到一定的效果，但是想要明顯地改善皺紋，還是需要通過調節生活作息，以及使用相應的醫美治療手段。

臉上的皺紋形成的誘因較多，有可能是面板乾燥、紫外線刺激、面板老化等因素引起，可以適當的多吃一些富含維生素C和維生素E的食物，比如西紅柿、火龍果、獼猴桃、黃瓜等新鮮的蔬菜水果，以及魚、蝦、蟹等海鮮類的食物。

因為維生素C和維生素E屬於抗氧化劑，能夠在一定程度上起到對抗自由基的效果，可以緩解因紫外線刺激面板而引發的自由基堆積，對於臉上細小的皺紋能夠起到一定程度的改善作用。

但是單純地想要通過食物，將所有的皺紋淡化或消除是不現實的，要依據具體的原因，選擇合適的醫美治療手段，以及調節生活作息才是比較好的方法。

醫美治療手段可以選擇使用黃金微針射頻術，或者玻尿酸皮下填充的.方式來祛除皺紋。

除此之外，選擇熱拉提、熱瑪吉等熱效應原理的醫美專案，也能夠起到祛除皺紋的功效。同時調節生活作息方式，保證充足的睡眠，這樣能夠起到輔助淡化皺紋的作用。