補卵子最有效15種食物

補卵子最有效15種食物，卵巢是卵子的重要發育場所，如果卵巢存在異常，就會導致卵子發育不良，造成卵子質量差的情況，所以補卵子，在一定意義上來說，就是補卵巢，下面就來看看補卵子最有效15種食物。

補卵子最有效15種食物1

1、富含維生素c的食物

維生素c是促進女性卵巢排卵的一種重要營養元素，可以有效促進女性卵子的正常生長髮育，同時也能夠提高其卵子質量，所以說卵子質量不好的女性平時一定要適當的多吃一些綠色蔬菜之類的、富含維生素c的食物。

2、動物血

像動物血（雞血、鴨血、豬血）等食物，適當食用可以去除人體內的煙塵，並且還具有補血的作用，女性適當吃一些可以提高其卵子的質量。

3、韭菜

韭菜的營養價值是非常高的，其裡面的纖維素成分含量也比較高，有助於人體排出身體內的毒素，對於對增加女性排卵和提高卵子質量也是有一定用處的。

4、豆類食物

豆類是女性調養卵子的首選的食物之一，並且豆類食物中的雌激素含量是相對比較高的，女性適當的多吃一些可以很好的調理卵巢功能，提高卵子質量，平時也可以多吃豆腐、豆漿等豆製品。

5、海藻類

海藻類的食物，像海帶、紫菜等也是可以促使人體內的放射性物質排出到體外的，故減少因為放射性物質而導致的疾病發生，女性適當的吃一些是非常有好處的。

6、雞蛋

雞蛋是一種常見的、很好的補品，其蛋白質的含量非常高，而且雞蛋中的卵磷脂對於女性排卵也是非常有作用的，還能夠有效提高女性的卵子質量。

7、牛奶

牛奶是日常當中一種很好的補品，女性適當的喝一些牛奶還可以補充身體內的鈣質，有效增強身體的抵抗力，同時還有提高女性卵子的數量和質量的作用。

8、穀類食物

穀類食物當中的植物雌激素含量豐富，可以有效的促進女性卵巢排卵，所以說女性平日可以適當的多吃一些小米、小麥、紅薯等粗糧，主食不要只吃大米和細糧。

9、瘦肉

瘦肉可以幫助女性促進其卵巢內的卵泡發育，而其中豬瘦肉更是最佳的選擇，採用什麼方式來烹飪，對於其營養價值的影響都並不是很大的。

10、含鋅的食物

富含鋅元素的'食物能夠起到促進女性卵巢內卵泡發育的作用，對於提高女性卵子質量，增強卵子活力也是非常有利的。

11、魚類

不管是海魚還是淡水魚，都是存在有促進女性卵泡發育的作用的，同時還能夠提高女性的卵子質量，所以說女性日常可以適當的多吃一些魚類食物。

12、蔬果汁

新鮮蔬果汁內的生物活性物質含量還是比較多的，而這些物質可以有效阻斷亞硝胺對於機體的危害性，女性適當的多吃一些這類食物可以防病排毒，同時提高其卵子的質量。

13、黑豆

黑豆可以有效補充雌激素，而女性的排卵過程離不開身體內雌激素的供給，如果日常多吃一些黑豆以及豆類製品，是可以達到促進卵巢排卵，增強卵子質量的作用的。

14、紅棗

紅棗既可以起到補氣的作用，又可以幫助人體補血，所以說女性適當的多吃一些紅棗，或者是黑棗，可以促進其卵巢內的卵子發育和排出，對提高卵子質量也是很有利的。

15、果仁類

果仁類的食物裡微量元素的含量是相對比較高的，這類物質對於女性排卵的作用也是相當大的，所以如果女性想要提高其卵子質量，果仁類的食物可以適當多吃一些。

補卵子最有效15種食物2

1、蜂王漿：蜂王漿是一種天然的保健品，基本不含副作用，含有豐富的雌性激素，可以補充女性體內雌激素水平，促進卵巢功能恢復，有利於提高卵子質量；

2、百合：百合不僅有觀賞價值，還具有調理作用，其含有豐富的激素，可以調節雌激素水平，延緩女性衰老速度，抑制卵巢出現囊腫，對卵巢有明顯的調理作用；

3、海藻類：如海帶、海草，含有豐富的'微量元素，可以增加身體營養，維持激素平衡，另外還可以使體內的放射性物質隨大便排出體外；

4、水魚：水魚可以治療卵泡發育不全，改善卵子質量；

5、動物血製品：如雞血、鴨血、豬血等，含有大量的血紅蛋白，食用後可以和體內重金屬等有害物質發生反應，減少身體的有害物質，同時還具有補血的作用，也可以提高卵子的質量；

6、海魚：海魚含有多種不飽和酸，可以阻隔人體對香菸的反應，同時還能增強身體的免疫力；

7、瘦肉：包括豬瘦肉、牛肉、羊肉等，具有促進卵泡發育的作用；

8、牛奶：牛奶含有蛋白質和鈣物質，有利於增強身體抵抗力，同時還可促進卵巢恢復，提高卵子質量；

9、香菇：香菇營養價值高，可以降低膽固醇，促進腸胃蠕動，另外還可以保養卵巢，預防婦科疾病；

10、豆製品：如腐竹、豆腐、豆漿等，可以調節內分泌，改善身體素質，也有利於卵巢恢復；

11、鋅元素含量高的食物，有助於增強卵子活力；

12、棗子：紅棗具有活血益氣的作用，在食用後不僅可以調理氣血，促進卵巢功能恢復，還能改善子宮環境，為受精卵著床做好準備；

13、黑豆：黑豆含有大量的雌激素，而卵泡的發育離不開雌激素的支援，所以在平時多吃黑豆，可以促進卵泡發育；

14、果仁類：如花生、核杏仁等，含有豐富的微量元素，有助於提高卵子質量；

15、韭菜：韭菜的營養價值高，而且含有大量的纖維素，可以促進身體排毒，對卵巢恢復有一定的作用。

綜上而言，女性想要提高卵子質量，需要注意飲食調理，在平時堅持均衡營養，食物多樣化的原則，如果調理後沒有明顯變化，也可以在醫生的指導下進行促排卵治療，以防影響女性的生育功能。