吃什麼食物排卵效果好又快

吃含有雌激素、維生素E的食物和含有優質蛋白等食物排卵效果好又快。

吃什麼食物排卵效果好又快1

促進排卵的食物常見於含有雌激素、維生素E的食物和含有優質蛋白的食物。

含有雌激素的食物常見於各種豆製品、穀類。豆製品最常見的有黃豆、黑豆。穀類一般有大米、小米、高粱等，有利於促進卵泡的發育。

含有維生素E的常見食物有堅果、花生等，有利於排卵，排卵後也有利於受精卵著床。此外，優質的蛋白包括各種魚類、雞肉、牛肉等，對調理身體的一般情況和促進排卵也有一定的療效。

在備孕期可以多吃促進卵泡發育排出的食物，有利於卵泡的發育。如果卵泡持續不發育或者持續不排卵，通過食療效果不好，需要進一步通過用促進卵泡發育的藥物進行治療，另外還要定時通過B超檢測卵泡發育。如果有成熟卵泡的發育，不能自然排卵，可以爬樓梯、多運動、按摩腹部，有利於卵泡排出。在排卵期前後三天同房，來增加受孕的機率。

食物中含有一定劑量的雌激素，有利於卵泡的發育。如果檢測身體有嚴重的內分泌失調，持續不排卵，單靠促進排卵的食物，有的也不能起到促排卵的作用，需要在醫生的指導下用促排卵藥進行調理，才能夠增加受孕的`機率。平時通過多吃含有豐富的蛋白質、維生素的食物，多吃堅果，能調理身體的一般狀態，為受孕做好準備。並且能夠增加身體的抵抗力，預防病毒的感染，也可以做到優生優育。

吃什麼食物排卵效果好又快2

在日常生活中，女性不排卵的情況大多數是因為體內雌激素過低所引起。如果女人想要最快的促進排卵，可以在飲食上多吃穀類食物、豆類食物、維生素類的食物以及微量元素的食物。具體分析如下：

1、穀類食物

在日常生活中，有助於排卵的食物有很多，比如穀類食物，常見的有葵花子、小麥胚芽、花生等，這些食物裡面含有豐富的雌激素，可以在補充身體所需的'同時，還可以促進卵泡發育。

2、豆類食物

正常情況下，豆類食物裡面含有豐富的植物雌激素，對身體也有很好的幫助，同時還可以促進卵泡發育，比較常見的有豆漿、豆腐、豆乾等。

3、維生素類的食物

為了促進更好的排卵，還需要讓身體保持一個最佳的狀態，因此還需要搭配一些富含維生素的食物，比如胡蘿蔔、芹菜、蘋果、香蕉等。

吃什麼食物排卵效果好又快3

一、幫助女性排卵的食物

1、吃麥片能促進排卵。

女性排卵的時候要多吃一些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可以促進女性的排卵。除穀物外，還有豆類、茴香、洋蔥等，這些食物中同樣富含雌激素，因此，經常有不排卵情況的女性朋友應多吃這些食物。

2、排卵促排卵可吃豆類食物

女性在日常生活中應該適量多吃一些富含植物雌激素的食物，因為很多時候女性不排卵的原因都是由於體內雌激素過低而導致的。黑豆豆漿、黑豆湯、黑豆湯等都是富含植物雌激素的食物。黑豆具有促進卵泡發育的功效，同時也能補充雌激素，所以專家建議女性朋友，在月經前和月經後都應多吃黑豆，以促進雌激素分泌。

3、促進排卵可吃動物內臟。

動物性激素、腎上腺皮質激素、性激素等都是膽固醇比較高的動物，適當的食用有助於女性排卵。

4、排卵促排卵可食用富含鋅的食物

除了含鋅量較高的豆類食品外，蘿蔔、白菜等含鋅較多；肉類中含鋅較多，如牛肉、豬肉等；牡蠣等含鋅量最多的就是海鮮食品，如牡蠣。大量的這些食物有利於排卵。

二、女性排卵促排法

1、促進排卵的阿基諾方法

在月經週期的最後一天（即下一次月經開始的第一天）前推14至15天為排卵日，阿基諾法也稱數學公式法。若下次月經來潮那天為N天，則這次的排卵日為N-14天。儘管每個人月經週期的長短都不一樣，即使同一個人的週期長短也不一樣，但是大部分人黃體期的壽命都是14天，這是恆定的'，月經週期的變化是由於卵泡期的不同引起的。用數學公式法可以簡單地預測排卵日。

2、宮頸黏液法促進排卵

宮頸黏液存在於整個月經週期中，且有細微的週期性變化。月經剛過，黏液分泌量也逐漸增加，並逐漸變得稀薄透明，類似於蛋清，在排卵前達到高峰，也可以說是黏液最多的一天，排卵的概率最高。如果每晚觀察排卵日的黏液狀態，並記錄下黏液的變化規律，就可以很容易地找到自己的排卵日。