去皺效果好的食物有哪些
1、祛皺效果好的食物
美容除皺,老生長談的話題,皺紋的產生有很多原因,其中之一是飲食不當。如果你多留心入口食物,保養方面亦不遺餘力地進行,祛皺的方法有很多,最為簡單且方便的應該是邊吃邊祛皺的美食療法,這也應該算是祛皺的內養妙方了。
皺紋是面板老化的象徵,可以通過飲食療法達到防皺。有些食物富含某種特殊成分,這些成分有的能延緩面板老化過程,有的能強化彈力纖維構成,因而有助於消減皺紋。
一富含軟骨素硫酸的食物。
人的面板由表皮、真皮和皮下組織組成,影響面板外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成,而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸,面板就會失去彈性,出現皺紋。因此,只要多吃含軟骨素豐富的食物,就可以消祛皺紋,使面板保持細膩,富有彈性。軟骨素主要存於雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
二富含核酸的食物。
核酸是一種生命資訊物質,它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用,而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質,它能延緩衰老,又能健膚美容。經科學驗證,女性每天服用核酸約800毫克,維生素2克,4周後臉部皺紋大部分消失,粗皺面板變得光滑細膩,老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
三富含維生素C、維生素E及微量元素鋅、硒類食物:
這類營養素屬於抗氧化劑,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增強面板老化、乾燥。富含維生素C、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類,還有貝類、蛋類、堅果類等。
四富含維生素A、維生素B類及微量元素鐵、銅類食物。
這類營養素與造血有關,如果缺乏可導致面板乾燥、粗糙,甚至發生裂痕,並因缺血得不到充足的營養,進而使面板早衰而生皺紋。為防止這類營養素缺乏,人們宜多食胡蘿蔔、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等,以增強面板的柔韌性。
五富含優質蛋白質的食物。
蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少,彈性蛋白則可使人的面板光滑而富含彈性。富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等,適當多食有助維護面板的正常功能,防止乾裂、粗糙。
六酸牛奶和肉皮。
人的面板每天都有幾百萬表皮細胞死亡,酸牛奶中含酸性物質,有助於軟化面板的黏性物質,能去掉死細胞,在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮,能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善,同時人體可利用肉皮中的營養物質,充分合成膠原蛋白,然後通過體內與膠原蛋白結合的水,去影響特定組織的生理功能,減少皺紋使面板保持光滑
2、按摩去皺的方法
額頭
額頭是最容易出現皺紋的部位。按摩時先由下往上,然後由內側向外側,最後手指有髮際滑至太陽穴,用力按壓太陽穴的美容點。按壓詞典是一般會感到輕微疼痛,可據此尋找。
眼睛
眼睛周圍的面板最容易出現皺紋和水腫,而且此處的面板一旦鬆弛,就難恢復原來的狀態。按摩眼睛四周時,注意力度,用中指指腹沿上下眼瞼內側向外側,稍稍用力進行滑動按摩,返回時在肌膚上輕輕滑動反覆三次。
嘴
由於經常咀嚼、說話、大笑,所以嘴角也是容易乾燥、產生皺紋的部位,必須實施注意預防嘴角下垂。按摩時做上抬嘴角的動作,以中指按壓人中不問,其他手指垂下來按壓嘴角兩側及下頜外側。
頜
臉型同樣是年齡的外在表現,要緊縮下頜,預防雙下巴的出現。下頜出按摩的方法是:以手掌反覆揉搓上抬的動作,最後用中指輕輕按壓耳朵下方後通知。此處有下頜神經,千萬不可用力過猛。
頸
人們往往會忽略頸部的護理。但頸部面板薄,活動次數多,容易產生皺紋或泛黑等老化現象。按摩頸部時先在頸部擦上化妝水和乳液,同時順著肌紋按摩。頸部的按摩用全部收支,由下往上揉搓。頸部兩側有頸動脈,按壓時力度要輕柔。
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