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  • 冬季打網球需要注意什麼 冬季打網球注意細節

    冬季打網球需要注意什麼 冬季打網球注意細節

    冬季打網球需注意細節,冬季運動是對身體最好的一種鍛鍊,那麼網球這項高體能運動就是冬季運動最好的選擇,那麼在冬季打網球需要注意哪些細節呢?小編給大家講講大家打網球的細節。冬季打網球需注意細節1、基礎熟悉之後,進入...

  • 2018歐冠四強半決賽抽籤

    2018歐冠四強半決賽抽籤

    北京時間4月12日凌晨,歐冠八強戰次回合結束了最後兩場比賽,最終戰況分別為:皇馬1-3尤文和拜仁0-0塞維利亞。至此過後,在兩回合較量中,皇馬以總比分4-3淘汰尤文,連續八個賽季打進四強,而拜仁以總比分2-1淘汰塞維利亞,時隔一個...

  • Jeff健身計劃 教你安排健身計劃

    Jeff健身計劃 教你安排健身計劃

    Jeff那麼,Jeff本人到底是怎樣安排健身計劃的呢?Jeff健身計劃星期一:胸、小腿Jeff健身上斜槓鈴臥推10-8-8-6,啞鈴飛鳥10-10-8-8,俯身鋼索夾胸10-8-8-6。啞鈴平板臥推10-8-8-6,雙槓臂屈伸4組力竭。(上斜器材臥推10次+俯臥撐1...

  • 男人健身這些錯誤要避免 不要用錯方法

    男人健身這些錯誤要避免 不要用錯方法

    喜歡健身的男士總是可愛的,因為對自己的身材要求嚴格的人,自然在生活工作中,都十分優秀。不過,問題是,很多人在健身當中,其實並沒有很全面的計劃,導致走進了健身的雷區。健身沒效果,肌肉沒有型?往往肌肉不增長的話,存在於以下9...

  • 夏季打造完美胸肌該如何訓練

    夏季打造完美胸肌該如何訓練

    如何打造胸肌,健碩胸肌是每個男人都追求的,可以在異性面前展現胸肌帶給他們的男性魅力,那麼想要強壯的胸肌我該如何訓練呢?小編就給大家分享下如何打造完美胸肌。如何打造胸肌一、發達胸大肌的主要方法發達胸大肌的主要...

  • 男人怎麼鍛鍊臀部 給你更有用的方法

    男人怎麼鍛鍊臀部 給你更有用的方法

    身材好穿衣服都會好看,我經常聽說女生的翹臀怎麼怎麼樣,翹臀並不是女生的專屬,男生也可以鍛鍊臀部讓自己的線條更好看。我肯定都知道深蹲是可以練臀部的,今天告訴你幾個更有用的方法。1.對於臀部刺激最佳的臀部超伸練習前...

  • 男人鍛鍊腿部啪啪啪更厲害?

    男人鍛鍊腿部啪啪啪更厲害?

    健身不健腿,遲早要那啥!小編不止一次和你們普及了這個小知識,那你開始練腿了嗎?健碩的大腿才是男人該有的,今天小編給大家帶來極限的虐腿燃脂方法。男人練腿真的能提升戰鬥力,不信你也試一試。男人大腿上半身金剛芭比,下半身...

  • 方塊胸肌怎麼練 方塊胸肌的鍛鍊方法

    方塊胸肌怎麼練 方塊胸肌的鍛鍊方法

    方塊胸肌怎麼練?胸肌如果不成型,那也是白練了啊!男人穿衣顯胸才最性感誘人,女人可以從你的衣服外面想象你的胸肌,膨脹再膨脹,簡直太性感了。今天,咱們就著重來講講這方塊胸肌的鍛鍊方法吧。胸肌方塊胸肌胸肌的構造要好好訓練...

  • 胸肌的無限魅力 胸肌最重要的訓練動作

    胸肌的無限魅力 胸肌最重要的訓練動作

    今天來說一說胸肌最重要的訓練動作,完美的胸肌簡直就是每一個男人的夢想,可以沒有女朋友,但是不能沒有胸肌。想知道胸肌的無限魅力嗎?來看看今天小編教你怎麼練胸肌吧。男人的胸肌槓鈴臥推VS啞鈴臥推槓鈴臥推和啞鈴臥推都...

  • 胸肌訓練最經典動作 練出女人看到想撲的胸肌

    胸肌訓練最經典動作 練出女人看到想撲的胸肌

    練胸肌幾乎是每一個健身的男人比做的事情,胸肌可以說是許多健身者最愛的部位。想象一下,如果你擁有一個厚實的胸肌,是不是很性感?女人看到你有這樣的體格都想往上撲。下面是胸肌訓練最經典的12大動作,你可別錯過哦!男人胸肌...

  • 教你打造價效比高的健身空間

    教你打造價效比高的健身空間

    對於上班族來講,每天下班就已經很累了,沒有什麼動力去健身房。其實我在家也是可以健身的,而且健身效果也不差。現在衣服穿的越來越薄了,你肯定也不想挺著一個圓圓的肚子度過一整個夏天。甚至於你是健身房鍛鍊者,但有時也想...

  • 手臂怎麼練粗 男人練手臂的技巧

    手臂怎麼練粗 男人練手臂的技巧

    手臂的強壯和肌肉線條有多好看,你不練是不會知道的。肱二頭肌可以說是男人陽剛性感的標誌,和胸肌一起能給人強烈的視覺衝擊。你還在苦惱自己的手臂不夠粗壯?來吧,今天小編就要滿足你擁有強壯手臂的願望,教你練出粗壯的麒麟...

  • 春季男人減肥做什麼運動 注意什麼

    春季男人減肥做什麼運動 注意什麼

    有人說,冬季胖子不怕冷,其實這句話說得有道理,冬季人體會儲存脂肪來抵禦寒冷。而且春節時間大家肯定有肥了一圈了,可是時間一長,當你脫光光的時候,你會發現脂肪讓你腫了一圈。要開始減肥了,這裡有一些減肥的技巧和方法。多參...

  • 郭艾倫痛哭奪冠 郭艾倫個人資料照片

    郭艾倫痛哭奪冠 郭艾倫個人資料照片

    郭艾倫痛哭是什麼原因,郭艾倫為什麼痛哭?據悉,是在以100-88擊敗廣廈隊後,遼寧隊4-0橫掃對手奪得了聯賽歷史上第一座總冠軍獎盃後,郭艾倫痛哭奪冠。在賽後的更衣室內,砍下19分和8個籃板的郭艾倫喜極而泣與戰友一起慶祝。郭艾...

  • TRX是什麼?TRX訓練帶火了?TRX訓練圖解

    TRX是什麼?TRX訓練帶火了?TRX訓練圖解

    如何才能做一名專業的健身愛好者呢?當然是熱愛健身,並要弄懂圈內所有事情啦!今天小編要給大家安利一個叫做TRX的東西,如果連TRX都沒聽說過的話,那就別在健身圈混了!TRX訓練歌神王力巨集就經常使用TRX訓練,演唱會都快開始了...

  • 男人快速喚醒腹肌 八組練習腹部肌肉的動作

    男人快速喚醒腹肌 八組練習腹部肌肉的動作

    腹肌的訓練方法有太多種方法來讓男人擁有8塊腹肌,但是其中的效率可不盡相同,比如果傳統的仰臥起做對腹肌來帶的訓練並沒有你想象的那麼大,相比你流的汗水,算是一種低效的訓練。試試下面這面這些方法,幫你快速喚醒腹肌。以...

  • 秋冬季健身吃什麼 食譜和健身計劃搭配

    秋冬季健身吃什麼 食譜和健身計劃搭配

    天涼好個秋,今天一大早起床後,小編就感覺到了涼意。南方的冬天來的晚,現在是秋季,也是開始囤肉的季節,怎麼樣才能不長秋膘呢?怎麼不發胖?今天,咱們就來看看秋季減肥的祕訣吧。秋季鍛鍊不是所有的食物都會讓你發胖,可以常吃下...

  • 40歲後男人怎麼健身 40歲男人健身法則

    40歲後男人怎麼健身 40歲男人健身法則

    健身雖然有利於身體健康,但若運動不當,對身體也是會產生一些傷害的。因此40歲以後的男人更應該注意健身的常見法則。健身注意事項1、不要低估自己的運動能力,可以適當做一做大強度運動。別以為年過40,運動能力就會一落千...

  • 女人怎麼瘦腰?手臂與背部肌肉才是女人腰瘦關鍵

    女人怎麼瘦腰?手臂與背部肌肉才是女人腰瘦關鍵

    天氣漸漸炎熱起來,再也不是能夠用衣服藏住肥胖的季節,而許多女孩為了擁有小蠻腰,都會把練腹肌作為第一考量。其實不然,訓練手臂及背部才能擁有顯瘦的視覺效果,也千萬不要以為將肩膀練寬就會看起來像金剛芭比,唯有肩膀寬了、...

  • 男人肩部鍛鍊計劃 讓你的鍛鍊升級

    男人肩部鍛鍊計劃 讓你的鍛鍊升級

    男人的肩寬足以看出他的身體是不是足夠有魅力,其實,不管你在做胸部、背部,還是其他一些肌肉部位都會或多或少地涉及到肩部三角肌。這就能成功肩部肌肉得到鍛鍊,肩寬一尺女人可能會更加靠近你哦!讓你的鍛鍊升級相對於初學...

  • 打網球要注意什麼 打網球穿什麼鞋和裝備

    打網球要注意什麼 打網球穿什麼鞋和裝備

    打網球需要注意的小細節,打網球對身體是有很多好處的,可以消耗脂肪的同時達到美白肌膚的效果,要想把網球打好並達到自己想要的效果,就得注意今天小編給大家講的小細節!打網球需要注意的小細節1、要選擇合格的場地,因為網球...

  • 斜方肌鍛鍊方法 正確的鍛鍊動作圖解

    斜方肌鍛鍊方法 正確的鍛鍊動作圖解

    現在女孩子都一個一個的在練馬甲線了,你還抱著你的啤酒肚過日子,想要肌肉就不要偷懶了,誰都希望自己穿衣服有型。今天就跟著小編來看看怎麼練出有型的肌肉吧,畢竟女生喜歡有點肌肉的男生。斜方肌斜方肌是背部最亮眼的一塊...

  • 男人倒三角身材怎麼練 簡單幾招練出倒三角

    男人倒三角身材怎麼練 簡單幾招練出倒三角

    練背是倒三角身材鍛鍊必須做的,對於很多新手來說,怎麼練背是他們最想問的。因為倒三角身材實在迷人嗎,它會讓你穿衣好看十倍!而想要練出倒三角身材,最常用的動作除了引體向上就是高位下拉了。今天咱們就來好好講講高位下拉...

  • 男人練馬甲線方法 男人怎麼鍛鍊馬甲線

    男人練馬甲線方法 男人怎麼鍛鍊馬甲線

    男人練馬甲線的方法,不管男女有一副馬甲線就是一種好的身材表現,對於男人來說應該如何練馬甲線呢?小編今天就給大家講講男人練馬甲線的方法。男人練馬甲線的方法1、腹式呼吸在吸氣時,讓肚皮鼓起,而在呼氣時,則讓肚皮縮緊,有...

  • 練深蹲做個有戰鬥力的男人 深蹲怎麼練?深蹲的好處

    練深蹲做個有戰鬥力的男人 深蹲怎麼練?深蹲的好處

    無深蹲,不翹臀!很多女人都喜歡做深蹲,因為可以讓自己的身材看起來更加完美,其實,深蹲是一個很簡單的健身運動,男人也十分有必要學會。深蹲怎麼練?男人堅持做深蹲,相當於純天然的長效偉哥。不信來看!深蹲怎麼練深蹲這個動作,過...