最適合上班族男士的健身動作
你是不是也在朝九晚五的職場中漸漸疲憊,感覺生活累到爆炸了。其實,你可以選擇健身來放鬆壓力,抽出時間鍛鍊,給自己一點正能量。今天,小編就來和大家分享最適合上班族的健身動作gif,讓你學會健身,喜歡上健身,開啟你的肉體革命。
男女健身
動作一、活動肩部肌肉;
肌肉活動
動作二、活動肩膀和胳膊;
在家訓練
動作三、活動肩部肌肉群和膝蓋;
跳躍
動作四、辦公式俯臥撐;
俯臥撐
動作五、四肢都能得到很好的放鬆;
肌肉訓練
動作六、緩著轉動PP,活動胳膊和腿部肌肉,腰部也可以得到很好的放鬆;
翹臀
動作七、蹲起臂舒展開;
鍛鍊肌肉
你有信心把健身變成習慣嗎?用這套GIF動作圖來健身,制定屬於自己的健身計劃。不要因為自己是上班族、久坐族,就可以偷懶,長久之後,你的身體會垮掉。棒棒的身體才是“革命”的本錢,上班族們練起來吧。
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