如何緩解女人異常痛經
花草茶能緩解痛經
痛經是指婦女在經期及其前後,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發,嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響調查表明,痛經的發病率為33.19%。常見的痛經型別有以下幾種:
一、體質寒型
一到生理期,腹部就有受寒的感覺,經痛嚴重,一受寒會更嚴重,但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來,經期常會持續七天以上,經血顏色是暗黑的紅色,會夾雜豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,併發虛弱型症狀的機率很高。
緩解對策:
要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚內衣或厚襪。至於腰部以下,不要穿裙子,改穿長褲,因為要是下半身受涼,經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷,可以實施拋棄式暖包,分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平常可以通過盆浴或泡腳來驅寒氣。 建議喝薑母茶與肉桂茶,或是中藥的乾薑與肉桂。
二、身體虛弱型
一到生理期前,腳就會浮腫,腫到連鞋子都穿不下,不是生理期卻出現不正常出血,容易疲勞,且腰痠背痛,不太有食慾,容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經痛現象,但是併發血液迴圈不良症的話,經痛就會非常嚴重。經血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化,有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天,週期會越來越短,若是併發貧血症,月經就容易遲來。這與貧血症一樣,經痛情形不嚴重,只是平常就覺得精力不夠,很容易疲倦,沒什麼體力。新陳代謝差,水腫嚴重,尤其下半身更是肥胖。
緩解對策:
三餐不能少,多攝取好消化、營養均衡的食物,如五穀類與豆類。早餐一定要吃,因為腸胃比較不好,吃東西時要細嚼慢嚥。為了要有足夠的體力,一定要睡足八個小時,生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動,若是想運動,最好選晚餐後,散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃芪。
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