痛經怎麼緩解快 中醫推薦3個妙招
緩解痛經的方法
保持好情緒
對於緩解痛經的女人,保持好情緒是非常重要的,因為有些女人是屬於血淤型的體質,這些體質如果出現情緒有很大波動的時候,是很容易加重痛經的疼痛程度,所以女人在大姨媽來的時候,一定要保持良好的情緒,這個才可以緩解痛經。
不要做大量的運動
痛經來的時候,是杜絕做大量的運動,因為這樣是會加重痛經的疼痛感,所以在痛經來的時候,我們可以選擇做一些適量的運動, 因為一些比較緩和的運動是可以改善我們的情緒,並且上面說了情緒好的話,痛經也能夠得到一定的緩解。所以說在痛經的時候可以做適量的運動,但是不能做大量的運動。
補充礦物質
有專家說,在痛經的時候補充一些鈣、鉀、鎂等礦物質是具有緩解痛經疼痛的效果,在研究裡面,經常補鈣的女人比不補鈣的女人,其出現的痛經的機率要小很多,所以說,女人出現痛經的話,是可以通過補充一些礦物質來進行緩解的。
緩解痛經食療方
生薑紅棗茶
材料:紅棗10顆、紅糖60克、生薑6克。
做法:先取紅棗出來,然後去核後洗淨;生薑直接洗淨切成片。鍋裡倒入2碗清水,再倒入生薑跟紅棗,食用大火煮到剩下半碗水的時候,再倒入紅糖攪拌熬煮2分鐘後即可飲用。
紅棗當歸燉乳鴿
材料:紅棗8顆、熟地8克、當歸10克、川芎8克,乳鴿一隻。
做法:先把乳鴿宰殺去毛後洗淨;紅棗去核後直接洗淨;其他的中藥也分別洗淨。把全部的材料都塞入乳鴿的肚子裡面,然後把乳鴿放入燉盅裡面,加入適量的清水跟調味料,再採用隔水燉煮的方法,用小火慢慢燉煮2個小時即可吃肉喝湯。
益母草玄胡煮雞蛋
材料:益母草40克、玄胡20克、雞蛋2個。
做法:先把益母草跟玄胡洗淨後放入鍋裡,雞蛋也洗淨後放入鍋裡,注入適量的清水煮個10分鐘後取出雞蛋,然後把雞蛋剝殼再放下去煮20分,等時間到了就可以吃蛋喝湯。
-
懷孕8個月準媽媽愛做夢怎麼緩解?[精華]
懷孕31周貧血應食用哪些食物?芹菜、海帶、木耳、紫菜、菠菜、芝麻醬、芝麻、大棗、蘋果等都是補鐵的最好食品,還要多吃些紅色肉類、動物內臟、紅豆、胡蘿蔔、紅莧菜等,最好葷素搭配更容易吸收。身子重,疲勞,要注意多休息、放寬心,建議左側臥睡,平時多散散步。睡前可喝...
-
小兒便祕緩解的方法
小兒便祕需要及時的治療,這樣對孩子的身體健康,也不會有太多的危害,那小兒便祕緩解的方法都有什麼呢,都是有著很多方法,不過在日常生活中,家長也都是要進行預防,這樣才會使得孩子不會出現這樣情況,治療便祕要從根本上進行選擇方式,不能隨意的進行。那小兒便祕緩解的方法...
-
吃什麼快速緩解喉嚨痛
1.櫻桃櫻桃我國中醫指出櫻桃味甘酸、性溫,經常食用具有很好的補血養顏以及溫脾暖胃的功效。而且春季正是櫻桃成熟的季節,作為春季的應季水果,則更具有潤燥的作用,不管是什麼原因所引起的咽喉腫痛都具有很好的治療以及緩解作用。而且經過現代醫學研究發現,在櫻桃中含...
-
學校心理健康活動方案15篇
為確保事情或工作順利開展,就需要我們事先制定方案,方案可以對一個行動明確一個大概的方向。那要怎麼制定科學的方案呢?下面是小編為大家收集的學校心理健康活動方案,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。學校心理健康活動方案1一、指導思想:為了使學生具有良好的心理素質,擁...